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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎代謝所消耗熱量。當基礎代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 23180次

• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發育提供非常充足的營養物質；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應當適當的加強體育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 18079次

• 備孕吃什么有助于著床
  一，蝦類，蝦類食物當中含有蛋白質，脂肪，硒元素，磷，鈣，鐵，胡蘿卜素，維生素B2，維生素B1等營養物質，非常適合備孕期的女性食用，中醫認為蝦性溫味甘，具有補腎壯陽的作用。備孕期的女性多吃蝦，可以防止內分泌失調，因此有助于受精卵著床。二，烏雞，烏雞也是一種營養豐富的食物，尤其女性吃烏雞可以起到非常好的滋補身體作用，同樣也有助于受精卵著床。三，核桃仁，核桃仁是一種營養豐富的堅果，其中含有豐富的亞麻酸，賴氨酸，脂肪油，蛋白質，磷酯，多種維生素，胡蘿卜素，不僅具有非常好的補腦益腦的作用，同樣能提高身體整體素質，因此女性在備孕期間經常吃一些核桃，同樣也有助于受精卵著床。
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  徐莉 主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）

  2020-05-22 4727次

• 什么有助于睡眠
  睡眠可以通過飲食的調理得到一定的改善，平時飲食上多吃一些富含鋅、銅類的食物，可以改善神經衰弱，比如魚、瘦肉，牛奶，富含色氨酸和肽類物質，可以解除疲勞，促進睡眠，睡前服用也有不錯的效果。像香蕉、奇異果都有穩定情緒、幫助睡眠的作用，飲食上忌諱飲用咖啡，濃茶，過于辛辣和干燥的食物。還可以吃桂圓，藥理學上研究表明，桂圓有鎮靜的作用。還有百合、花生葉，可以調節患者的睡眠節律的效果比較佳。蘋果，長期吃蘋果也可以達到較佳的睡眠改善效果。還與其他，比如服用人參、山藥、酸棗仁、合歡皮、柏子仁、阿膠、肉桂等，都可能產生較好的促睡眠的功效。
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  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 32990次

• 同房后怎樣有助于著床
  同房后女性可以用枕頭把臀部抬高，雙膝微彎稍分開，這樣射出的精液積聚于宮頸口附近，就會形成一個精液池，宮頸口正好浸在池內，這樣有利于精子向子宮內游動，等精子進去子宮內才能有效的和卵子結合。同房后不要吃過于寒性和辛辣的食物，如冰淇淋、甲魚、螃蟹、山楂、辣椒等，這些食物都會刺激到子宮。
  王平 副主任醫師鄭州市中醫院

  2018-12-28 10610次

• 備孕吃什么有助于著床
  病情分析：備孕時可以多吃些富含蛋白質，維生素的食物，有助于懷孕。可以食用含鋅食物，能促進性腺發育和維持性腺正常機能的作用，能平衡激素水平，對增強精子和卵子的質量有很好的效果。意見建議：在備孕前三個月，女性可以服用葉酸片，能預防胎兒神經管畸形。平時可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，含鋅量較高的食物，如雞肝，小米，蘿卜，大白菜等。
  田亞麗 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2020-07-02 1703次

• 備孕吃什么有助于著床
  女性在備孕期間可以適當的多吃一些富含植物雌激素的食物，如小麥，黑米，洋蔥等，對受精卵的著床有一定的作用。另外在此期間女性也要注意維生素的攝入，適當的多吃一些草莓，橘子，櫻桃等。日常生活中，建議女性養成鍛煉身體的好習慣，適當的增加體育鍛煉，增
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-03-07 0次

• 備孕吃什么有助于著床
  備孕期間合理攝入富含營養的食物和特定藥物，有助于胚胎著床，具體內容如下：一、食物方面：1、高蛋白質食物：如瘦肉、魚類、禽類、豆類等，這些食物有助于子宮內膜的修復和增長，為胚胎著床提供良好的環境。2、富含維生素的食物：特別是維生素E，有助于提
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-02-19 0次