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臂肌怎么練

男, 27歲

2019-01-12 2155次

病情描述:

臂肌怎么練

醫生回答

病情分析:

上肢的肌肉功能鍛煉根據不同部位的肌肉具體鍛煉方式方法也不同的,最好是去當地公立醫院康復科或是去正規的健身房找個專業教練指導下去鍛煉的,自己在家里只能是簡單的用啞鈴等其它專門鍛煉上肢肌肉韌帶的運動器械,或是單杠上做人體向上等鍛煉為主,地板上做俯臥撐,平板支撐等簡易鍛煉。

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