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臂肌怎么練

男, 27歲

2019-01-12 2158次

病情描述:

臂肌怎么練

醫(yī)生回答

病情分析:

上肢的肌肉功能鍛煉根據(jù)不同部位的肌肉具體鍛煉方式方法也不同的,最好是去當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院康復(fù)科或是去正規(guī)的健身房找個專業(yè)教練指導(dǎo)下去鍛煉的,自己在家里只能是簡單的用啞鈴等其它專門鍛煉上肢肌肉韌帶的運(yùn)動器械,或是單杠上做人體向上等鍛煉為主,地板上做俯臥撐,平板支撐等簡易鍛煉。

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