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問(wèn)缺少維生素d怎么補(bǔ)

男, 27歲

2019-01-21 4130次

病情描述:

缺少維生素d怎么補(bǔ)

醫(yī)生回答

病情分析:

最好補(bǔ)充維生素d方法就是經(jīng)常曬太陽(yáng),身體在受到紫外線照射以后,膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素d。多進(jìn)食一些含有維生素d的食品,如金槍魚(yú)、鰻魚(yú)、三文魚(yú),尤其三文魚(yú)含維生素d最高。每天進(jìn)食雞蛋,蛋黃里還有比較高的維生素b。每天進(jìn)補(bǔ)一杯牛奶,是一個(gè)補(bǔ)充維生素d的一個(gè)主要有營(yíng)養(yǎng)的飲品。

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