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缺少維生素d怎么補

男, 27歲

2019-01-21 4127次

病情描述:

缺少維生素d怎么補

醫生回答

病情分析:

最好補充維生素d方法就是經常曬太陽,身體在受到紫外線照射以后,膽固醇轉化為維生素d。多進食一些含有維生素d的食品,如金槍魚、鰻魚、三文魚,尤其三文魚含維生素d最高。每天進食雞蛋,蛋黃里還有比較高的維生素b。每天進補一杯牛奶,是一個補充維生素d的一個主要有營養的飲品。

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