維生素d是人體必需的營養(yǎng)元素，它可以促進腸道對鈣的吸收。維生素d缺乏可以導(dǎo)致嬰兒手足搐弱癥和佝僂病，可以引起骨質(zhì)疏松。一旦體內(nèi)維生素d缺乏了，應(yīng)當(dāng)多食用含有維生素d多的食物，嚴(yán)重時需要服用維生素d滴劑。
缺少維生素d怎么補
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2018-12-0721074次
概述：
維生素d補充建議：
由于人們?nèi)粘５娘嬍钞?dāng)中，維生素d的含量都不多，如果再缺乏日光照射，一般都會發(fā)生維生素d缺乏。
經(jīng)常待在室內(nèi)的維生素d缺乏患者，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)亩嗳敉饨邮苋展庹丈洹Ｈ展庹丈淠軌虼龠M人體內(nèi)內(nèi)源性維生素d的合成。在氣候不太炎熱的季節(jié)，可以直接接受陽光照射。在天氣熱的夏季也可以呆在樹底下或者房屋下的陰涼處。在紫外線充足的夏季，即使呆在陰涼處，人體皮膚也能吸收到足夠多的紫外線。在空氣污染中不能夠接受足夠多紫外線的地區(qū)。，可以每天服用維生素d或者維生素ad滴丸。
孕婦在懷孕期間就應(yīng)該多接受日光照射，嬰兒出生以后，盡量的采取母乳喂養(yǎng)，母乳不足的可以喝嬰兒配方奶粉。但嬰兒出生滿兩周以后，最好是每天給孩子服用維生素d400國際單位。
預(yù)防措施：
女性在妊娠后期可以每天服用維生素d，以滿足胎兒生長發(fā)育需要。
新生兒應(yīng)當(dāng)盡早的開始接受日光照射，由于玻璃可以阻擋紫外線的穿透，所以在室內(nèi)接受日光照射是不管用的。
處于絕經(jīng)期的女性以及所有的老年人，都應(yīng)該每天服用維生素d,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
以上內(nèi)容僅供參考
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活性維生素d和普通維生素d的區(qū)別維生素D是常見的脂溶性維生素，主要起到調(diào)節(jié)鈣和磷的代謝，對骨質(zhì)疏松、佝僂病，起到預(yù)防和治療作用。活性維生素D與普通維生素D的主要的區(qū)別在于，普通維生素D在人體內(nèi)，不能直接利用，需要經(jīng)過肝腎代謝轉(zhuǎn)化之后，才能夠發(fā)揮作用，而活性維生素D，是不需要經(jīng)過肝腎代謝轉(zhuǎn)化，直接可以發(fā)揮功效的。兩者之間的關(guān)系，是普通維生素D本身沒有活性，只有經(jīng)過肝腎代謝轉(zhuǎn)化后，才會具有活性的維生素D，所以普通維生素D，僅僅是活性維生素D的原形，不能夠直接被利用，必須依賴人體正常的肝腎功能，代謝轉(zhuǎn)化之后，才有活性的維生素D，才能發(fā)揮作用，才能參加鈣的吸收，才能起到預(yù)防，和治療骨質(zhì)疏松的作用。骨化三醇軟膠囊是維生素D代謝產(chǎn)物，是一種有直接活性的維生素D，在調(diào)節(jié)鈣平衡的方面，起的關(guān)鍵的作用，可以刺激骨骼中的成骨細胞，調(diào)整甲狀旁腺激素，維持血磷濃度，糾正低血鈣。相對于普通維生素D而言，有活性維生素D，不需要經(jīng)過腎的代謝修飾，就可以發(fā)揮作用。
02:53
李鼎鋒
主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-10-15 17544次
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維生素d的作用維生素d的作用有：提高肌體對鈣、磷的吸引，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度；促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全，避免佝僂病的形成；通過腸壁增加磷的吸收，并通過腎小管增加磷的再吸收；維持血液中檸檬酸鹽的正常水平等。如果缺乏維生素d，患心臟病的風(fēng)險會大大增加。維生素d不單單可以通過藥物來補充，也可以多吃一些含維生素d或高鈣的食物，比如有魚、魚卵、肝、蛋黃、奶油、黃油、肉類、奶、水果、堅果、海帶、紫菜及蝦皮、豆制品等都是比較好的選擇。
01:28
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-31 12040次
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孕婦缺少維生素d怎么補首先，可以通過食物來攝取充足的維生素d，比如說魚肉罐頭，菌菇類，牛奶，豆奶，橙汁，蛋黃，豆腐等，這些都是含有維生素d豐富的食物。所以，孕婦要提高對維生素d的知識的認識，進行合理的飲食，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，進行戶外活動和鍛煉，通過這些來預(yù)防維生素d的缺乏。還有曬太陽，孕婦要適當(dāng)進行室外的活動，多接觸日光照射，特別是冬季，破壞了孕婦每天外出。每天都曬些太陽，使身體攝取充足的維生素d，讓胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育得更結(jié)實，消除先天佝僂病的因素。還有就是進行適當(dāng)?shù)倪\動，在孕期要有一定的運動量，不能經(jīng)常坐著或者躺著。雖然不能夠劇烈的運動，但是可以進行緩和的運動，比如說散步或者做一些簡單的家務(wù)，在太陽底下散步或者是飯后散步，保持愉快的心情。語音時長 1:25”
李梅
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-25 17540次
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怎么補維生素d第一、曬太陽，人體獲得多數(shù)維生素d并非是來自飲食，而是來源于皮膚在陽光下所接受紫外線的照射，未采取任何保護措施的皮膚在春夏和秋季，每天大約十五分鐘的陽光暴曬來獲取足夠的維生素d。第二、調(diào)整飲食可以獲得更多的維生素d，通過飲食提升體內(nèi)維生素d的水平，可以選擇富含油脂的魚類，如鮭魚、青魚、金槍魚。第三、母乳中的維生素d含量不多，所以，媽媽喂食的時候應(yīng)該選擇配方的食品，以及及時的補充維生素d是非常必要的，可以按照孩子的月齡進行相應(yīng)的補充。語音時長 1:18”
南玄花
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-10-13 11055次
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缺少維生素d怎么補最好補充維生素d方法就是經(jīng)常曬太陽，身體在受到紫外線照射以后，膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素d。多進食一些含有維生素d的食品，如金槍魚、鰻魚、三文魚，尤其三文魚含維生素d最高。每天進食雞蛋，蛋黃里還有比較高的維生素b。每天進補一杯牛奶，是一個補充維生素d的一個主要有營養(yǎng)的飲品。
張月美
主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院
2019-01-21 4004次
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維生素d怎么補1、多曬陽光，身體在受到紫外線的照射之后，膽固醇會轉(zhuǎn)化為維生素D。2、多吃魚類，多吃鮭魚、金槍魚、鰻魚、三文魚等等。3、多吃雞蛋。4、多吃蘑菇。5、營養(yǎng)強化牛奶。6、維生素D滴劑，滴劑可以幫助每天獲得適當(dāng)?shù)淖銐蛄康木S生素D。
蘇德泉
主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
2018-11-30 9602次
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輕度地貧又缺少維生素D可補維生素D嗎輕度地貧一般指輕度珠蛋白生成障礙性貧血，通常患者輕度珠蛋白生成障礙性貧血又缺少維生素D可補維生素D。珠蛋白生成障礙性貧血是由于一種或幾種正常珠蛋白肽鏈合成障礙（部分或全部缺乏）而引起的遺傳性溶血性疾病。典型表現(xiàn)為皮膚蒼白、乏力、易倦、黃疸、肝脾腫大、頭顱大、鼻梁凹陷、眼距寬等。一般靜止型和輕度患者無
李燕郴
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-07-22 132次
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小孩缺少維生素A怎么補維生素A對于兒童的生長發(fā)育至關(guān)重要，缺乏時可能導(dǎo)致夜盲、皮膚干燥、免疫力下降等問題。若小孩缺少維生素A，可通過合理飲食、增加富含維生素A的食物、適當(dāng)曬太陽以及必要時補充維生素A制劑等方法來有效補充。1、合理飲食鼓勵孩子多食用富含維生素A或胡
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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