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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對(duì)小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3995次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數(shù)是由于寒冷刺激，因?yàn)橐归g體溫相對(duì)比較低，而且血液循環(huán)比較差、比較慢，這時(shí)如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會(huì)應(yīng)答，這時(shí)候就出現(xiàn)了小腿的抽筋。抽筋多數(shù)會(huì)出現(xiàn)在小腿，還因?yàn)樾⊥认鄬?duì)比較勞累。睡覺的時(shí)候或休息狀態(tài)，一般踝關(guān)節(jié)是跖屈的，這時(shí)候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關(guān)節(jié)是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態(tài)，小腿抽縮也不會(huì)出現(xiàn)。而睡覺的過程中、休息的過程中，因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態(tài)下，這時(shí)任何一點(diǎn)點(diǎn)的刺激，都會(huì)使肌肉出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉一旦出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉就會(huì)異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動(dòng)，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)小腿整個(gè)肌肉的強(qiáng)烈的收縮，就會(huì)出現(xiàn)抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因?yàn)檫@些原因?qū)е碌募】s的強(qiáng)力的運(yùn)動(dòng)。

  

  02:09
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 7151次

• 懷孕小腿抽筋
  懷孕以后一些孕婦會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的表現(xiàn)，這種情況是什么原因，應(yīng)該怎么辦，小腿抽筋的原因主要包括以下兩個(gè)方面：第一、主要就是因?yàn)槿扁}，鈣離子的缺乏容易導(dǎo)致小腿肌肉痙攣性的收縮，進(jìn)而引發(fā)抽筋。第二、由于孕中晚期子宮增大，壓迫下腔靜脈導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻，也會(huì)引起小腿抽筋。應(yīng)該如何改善：1、要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣元素，可以通過多吃一些含鈣豐富的食物，例如奶制品、豆制品，還可以吃鈣片，每天可以補(bǔ)充1克～1.5克的鈣片。2、在孕期要保持適度的活動(dòng)或者可以抬高雙腿，這樣促進(jìn)下肢靜脈回流，這樣也能夠緩解小腿抽筋的癥狀。
  語音時(shí)長 01:12”
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2019-04-29 19203次

• 睡醒腿抽筋怎么回事
  睡醒的時(shí)候出現(xiàn)腿抽筋，其實(shí)絕大部分的原因都是由于夜晚睡眠的姿勢不正確而導(dǎo)致的，不好的睡眠姿勢很容易出現(xiàn)腿抽筋，比如夜晚睡眠的時(shí)候腿部長期的被壓迫，血液循環(huán)不暢，從而誘發(fā)出現(xiàn)了腿部抽筋。除了這種情況，還有就是人體在非常疲勞的狀態(tài)下或者由于夜晚睡眠休息情況不足或者是休息的過多，就會(huì)導(dǎo)致身體酸性的物質(zhì)堆積在小腿部的肌肉內(nèi)，從而誘發(fā)出現(xiàn)腿抽筋。特別是白天長距離的行走或者是進(jìn)行了一些高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，很容易讓腿部勞累過度，然后加上夜晚休息不足，就誘發(fā)出現(xiàn)的腿抽筋的情況。出現(xiàn)腿抽筋，可以適當(dāng)?shù)慕o予腿部的肌肉按摩來進(jìn)行緩解疼痛。
  語音時(shí)長 01:18”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-07 5852次

• 早上小腿抽筋怎么回事
  病情分析：早上起床之后如果出現(xiàn)了小腿抽筋，一般考慮是由于晚上受涼所形成的，這樣就會(huì)造成肌肉受寒，于是形成抽搐以及抖動(dòng)的情況。意見建議：建議可以多補(bǔ)充一些鈣片，這樣有助于增強(qiáng)自身的營養(yǎng)，其次要注意及時(shí)進(jìn)行針灸，這樣能夠有效的緩解疼痛，在晚上睡覺時(shí)注意一定要蓋好被子。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-04-09 2901次

• 早上起床小腿抽筋怎么回事
  小腿抽筋常見的會(huì)有晚上睡覺的時(shí)候局部著涼，或者白天比較疲勞，另外缺鈣也會(huì)引起腿抽筋。另外還要注意有一種情況就是腰椎間盤突出或者梨狀肌綜合征影響坐骨神經(jīng)也會(huì)引起小腿抽筋，但是這種抽筋通常都表現(xiàn)為一側(cè)的肢體抽筋，而不會(huì)兩側(cè)肢體同時(shí)抽筋。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-02-14 5103次

• 早上睡醒腿抽筋是什么原因？
  早晨醒來時(shí)腿抽筋是一個(gè)常見現(xiàn)象，雖然通常不會(huì)造成嚴(yán)重后果，但抽筋時(shí)的疼痛感卻令人難以忍受。本文將探討早上睡醒腿抽筋的可能原因，并提供一些預(yù)防和緩解抽筋的建議。1、缺乏電解質(zhì)。2、脫水。3、長時(shí)間保持同一姿勢。4、肌肉疲勞。如果出現(xiàn)了抽筋的情況，我們可以通過以下這些方式幫助緩解：1、保持充足水分：整天
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-08-22 0次

• 早上睡醒腿抽筋是什么原因
  早上睡醒腿抽筋可能是睡姿不當(dāng)、受涼、過度勞累、缺鈣、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е碌模ㄗh患者及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤病情。1、睡姿不當(dāng)：如果在睡覺時(shí)，長時(shí)間保持同一姿勢，會(huì)導(dǎo)致腿部血液循環(huán)受阻，從而出現(xiàn)抽筋的癥狀，可以通過按摩的方式進(jìn)行緩解。2、受涼：如果在睡覺時(shí)沒有做好腿部保暖工作，可能會(huì)使局部血管收縮，導(dǎo)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-16 0次