壓力大煩躁，主要通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)緩解，積極向周圍親人朋友尋求傾訴并尋去幫助，如長(zhǎng)期難以緩解，可選擇就診正規(guī)的心理機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
首先可以選擇自我調(diào)節(jié)，通過(guò)自我調(diào)節(jié)改善自己的不良情緒，可在空余時(shí)間多做一些自己感興趣的事情，參加自己感興趣的活動(dòng)，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動(dòng)和戶外活動(dòng)；其次，還可以向自己的親朋好友傾訴自己的心事，也可以向周圍的親朋好友發(fā)出求救信號(hào)，讓他人幫助自己解決遇到的困難和阻礙；如長(zhǎng)時(shí)間難以緩解，還可以選擇到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，以避免長(zhǎng)時(shí)間壓力大導(dǎo)致心理疾病或是精神類疾病的出現(xiàn)。
壓力大煩躁是一種不良的情緒表現(xiàn)，導(dǎo)致壓力大的原因有很多，可能是工作壓力大、生活不順心以及遭遇重大創(chuàng)傷事件等等情況有關(guān)。巨大的精神或心理壓力會(huì)嚴(yán)重影響正常的生活和工作，如長(zhǎng)期不緩解可能導(dǎo)致出現(xiàn)心理或是精神類疾病。壓力大煩躁應(yīng)該積極面對(duì)，采取正確的方法和措施進(jìn)行緩解。
