濕氣重一般可以通過調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、刮痧、拔罐、口服藥物等方式調(diào)理，進(jìn)行調(diào)理時(shí)，需要去正規(guī)醫(yī)院。
1、調(diào)整飲食：
濕氣重通常是外界濕邪侵襲引起，會(huì)影響身體正常代謝，導(dǎo)致濕氣增多，出現(xiàn)頭身困重、胸悶、肢體酸痛等癥狀。需要調(diào)整飲食習(xí)慣，不可以吃苦瓜、西瓜、柿子等食物，可以多吃些胡蘿卜、番茄、雞胸肉等食物。
2、加強(qiáng)鍛煉：
當(dāng)出現(xiàn)濕氣重的情況時(shí)，需要加強(qiáng)體育鍛煉，比如慢跑、快走、爬樓梯等，能夠加快身體新陳代謝的速度，促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出。
3、刮痧：
能夠疏通人體經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)節(jié)臟腑功能，從而達(dá)到去除濕氣的目的，改善濕氣重引起的不適癥狀。
4、拔罐：
可以起到活血化瘀以及祛風(fēng)散寒的功效，能夠加快身體代謝，促進(jìn)血液流動(dòng)，去除濕氣，緩解濕氣重。
5、口服藥物：
濕氣重的患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)丸、香砂六君丸、當(dāng)歸苦參丸等藥物治療，能夠去除濕氣。
治療期間需要調(diào)整生活習(xí)慣，做好身體保暖，以免受到?jīng)鲲L(fēng)刺激，導(dǎo)致濕氣持續(xù)加重。
