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更年期有什么癥狀有哪些表現

更年期的癥狀有月經紊亂、潮熱、自主神經功能失調及神經精神癥狀等,表現為月經周期不規律、面部皮膚發紅、心慌、失眠、焦慮、抑郁等。

更年期是自然絕經前后的生理階段,是從生殖期到老年期的過渡階段,是衰老過程中的正常環節,并不是疾病的征象。多處于40~60歲之間,可分為絕經過渡期、圍絕經期和絕經后期,會出現月經紊亂、潮熱、自主神經功能失調、神經精神癥狀等癥狀,月經紊亂常表現為經期持續時間長、周期不規律、經量時多時少等,潮熱表現為面部及頸部皮膚反復出現的陣陣發紅,后來有出汗。自主神經功能失調表現為心慌、頭痛、失眠、眩暈、耳鳴等,神經精神癥狀可表現為焦慮、悲傷、易怒、抑郁等。

女性在進入更年期時可以進行適當的飲食調整,飲食要做到均衡、定量,避免過食或少食。多吃新鮮蔬菜和水果,補充維生素。定期進行體育鍛煉,比如騎車、游泳、廣場舞等,提高自身抵抗力。

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