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如何預防和處理運動創傷

運動創傷預防主要靠改變運動體位和運動量的大小來預防損傷。運動創傷之后可以使用云南白藥進行噴灑,來達到減少內出血,減輕損傷的效果。出現運動創傷的情況后,首先訓練方法要合理掌握正確的方法和運動技術,運動前進行充足的熱身運動,注意間隔放松,均衡的營養,及時補充電解質、礦物質、營養物質等。

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