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睡覺老做夢是什么原因

概述

睡覺做夢比較多的原因,可能與思想壓力大、疲勞、精神受到刺激有關系也可能是隨著年齡增長,更年期內分泌紊亂等導致的失眠多夢,或者睡前服用興奮神經的藥物導致的。另外,打鼾也會影響睡眠,打鼾會導致腦部缺氧,不能深度睡眠,可以多夢失眠,頭暈頭痛,記憶力下降,白天精神不振。患者可以吃谷維素,銀杏葉片,或者安神補腦液。一定注意調整心態,避免不良習慣。

對癥用藥建議:

做夢是一種正常的必不可少的生理和心理現象,人在入睡后一小部分腦細胞仍在活動,多夢睡眠不好是由于神經衰弱引起,可以口服谷維素片,維生素片,安神補腦液進行調理,也可以在睡前做一下適當的放松。如果做夢只要不影響第二天工作,生活就是正常的,沒有必要關注。另外一個原因,也可能是腦血管痙攣引起的典型表現,這種痙攣之后常伴有頭痛。

飲食注意:

睡覺前,建議喝一杯溫牛奶加上一些蜂蜜就可以起到很好的鎮靜作用,這對于睡眠質量有莫大的幫助。注意睡前兩三個小時禁止吃大量的食物,也減少抽煙或飲茶。睡前避免服用可樂、巧克力、茶等。飲食要有規律,不要暴飲暴食,按時吃飯。飲食宜清淡,少食油炸以及烈酒等刺激性食物,多食水果,纖維性食物,并注意改善睡眠環境,有利于減輕大腦興奮狀態。

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