大多數(shù)人戒煙并擺脫對煙草的依賴性大約需要半年左右。因為吸煙時間長了香煙中的尼古丁會使人體的各個器官產(chǎn)生對尼古丁的依賴性，此時若停止吸煙還會有“戒斷癥狀”（煩躁、頭暈、失眠等）出現(xiàn)。而且現(xiàn)在很多吸煙者對煙草有心理上的依賴。所以戒煙要同時戒掉心理和生理上的癮，只要堅持，半年左右還是能戒掉的！
戒煙多久能對煙草擺脫依賴性
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心全科
2019-03-1310218次
概述：
戒煙的好處：
1.早起口臭現(xiàn)象的發(fā)生會逐漸減少。
2.牙齒逐漸恢復(fù)潔白，停止吸煙后焦黃發(fā)黑的牙齒的煙垢會逐漸消退，而口腔疾病也會減少.
3.戒煙后身體的血液循環(huán)得到改善，心血管病癥發(fā)病的危險性也隨之降低。
4.戒煙后大多數(shù)人不會像抽煙時那樣容易感冒和頭痛，不僅免疫力提高了，患癌癥的幾率也不大了。
飲食注意：
1.戒煙后不需要擔(dān)心體重增加太多而去減肥。雖然也有戒煙后體重增加較多的(超過9公斤)，但是因為戒煙出現(xiàn)這種情況的可能性并不高，所以不需要過于擔(dān)心！
2.孕婦是不能吸煙的，因為吸煙不僅容易造成胎兒發(fā)育不良，還有可能導(dǎo)致死產(chǎn)。所以女性要在孕前4個月就開始戒煙,盡量避免不良影響的發(fā)生。
3.戒煙時可以咨詢醫(yī)生選擇適合自己的戒煙藥物，順便可以檢查身體，對于吸煙所造成的不良的身體健康狀況盡早治療是比較好的。
以上內(nèi)容僅供參考
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