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概述：

煙草依賴(lài)是指一種慢性高復(fù)發(fā)性的疾病, 煙草依賴(lài)其實(shí)是對(duì)煙草里面的一種叫尼古丁的成分產(chǎn)生依賴(lài)。

尼古丁主要通過(guò)與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的尼古丁受體發(fā)生作用而改變多種神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞，會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)性；如卷煙、雪茄、煙斗等所燃燒后所產(chǎn)生的煙霧以及無(wú)煙煙草中都含有尼古丁，而吸煙是將尼古丁通過(guò)口腔吸入，進(jìn)入到身體里最迅速、有效的方式了。

戒斷反應(yīng)：

煙草依賴(lài)其實(shí)就是尼古丁依賴(lài)，主要表現(xiàn)為耐受性增加和戒斷癥狀。耐受性增加是指對(duì)尼古丁產(chǎn)生耐藥性，例如平時(shí)剛吸煙的時(shí)候，一天只能吸幾根，隨著年齡增長(zhǎng)，煙癮越來(lái)越大，吸煙的次數(shù)及數(shù)量也隨著增加，使其身體的肌體對(duì)煙草產(chǎn)生耐藥性，不吸煙的人根本就無(wú)法耐受這么多的煙草。

戒斷癥狀是指剛開(kāi)始戒掉煙草的時(shí)候，隨著體內(nèi)的尼古丁成分下降，身體產(chǎn)生的一系列變化，例如變得焦慮、不安、注意力不集中、血壓升高和心率加快等，這些癥狀在戒煙前期最為明顯，對(duì)煙的渴望也最為明顯，一個(gè)月后適應(yīng)了，會(huì)減弱這些癥狀和對(duì)煙的渴望。戒煙平時(shí)一定要控制自己，找一些工作或者興趣愛(ài)好來(lái)分散注意力，可以隨身攜帶口香糖，想吸煙了，可以嚼口香糖來(lái)代替吸煙。

飲食注意：

平常要注意休息，不要熬夜，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，保持良好的飲食習(xí)慣，多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，例如芥藍(lán)、西蘭花、白菜、蘋(píng)果、橙子、葡萄、等食物，多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，例如牛奶、豆?jié){、肉類(lèi)，雞蛋等，保持身體健康。

以上內(nèi)容僅供參考

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煙草為什么有依賴(lài)性

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