運(yùn)動(dòng)愛好者或日常行走中，腳踝韌帶撕裂的情況并不少見??。很多人關(guān)心：腳踝韌帶手術(shù)是微創(chuàng)嗎？恢復(fù)快不快？接下來，我們就來拆解這個(gè)問題，順便聊聊韌帶撕裂的原因和預(yù)防方法！????腳踝韌帶手術(shù)是微創(chuàng)嗎？腳踝韌帶手
骨科 | 副主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院2025-05-16
??健身熱潮中，各種訓(xùn)練動(dòng)作讓人挑花眼???♂?。單杠卷腹憑借簡(jiǎn)單器械和獨(dú)特訓(xùn)練方式脫穎而出。它究竟有哪些好處？適合哪些人呢？這就為你詳細(xì)解答！????單杠卷腹的主要好處1、??超強(qiáng)核心訓(xùn)練?單杠卷腹時(shí)，身體懸
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華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院2025-05-16
??在運(yùn)動(dòng)期間經(jīng)常摔傷，摔傷后出現(xiàn)疼痛感，想要通過按摩的方式緩解，但是聽朋友說，摔傷后不可以立刻按摩，需要間隔一段時(shí)間。下面，摔傷后要多久才可以按摩？??正常情況下，摔傷后72小時(shí)后可以按摩。當(dāng)時(shí)間窗口進(jìn)
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華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院2025-05-16
??你是不是總在糾結(jié)每天花1小時(shí)跳舞到底有沒有用？擔(dān)心投入了時(shí)間和精力，最后卻看不到明顯效果！接下來就給大家詳細(xì)的說說每天堅(jiān)持跳舞1小時(shí)，一個(gè)月后你的身體和生活會(huì)發(fā)生哪些驚喜變化。??每天跳舞1個(gè)小時(shí)堅(jiān)持
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??很多人運(yùn)動(dòng)后會(huì)因乳酸堆積感到肌肉酸痛，但細(xì)心的人發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的人很少出現(xiàn)這種情況。那么，為什么長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的人不會(huì)產(chǎn)生乳酸呢？本文將為你詳細(xì)解答。其實(shí)，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的人并非完全不產(chǎn)生乳酸，而是身體對(duì)乳酸的
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華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院2025-05-16
??健身計(jì)劃正火熱進(jìn)行，突然肚子疼來襲，看著手邊的健腹輪，內(nèi)心糾結(jié)：繼續(xù)練會(huì)不會(huì)加重疼痛？停下來又怕前功盡棄！到底肚子疼的時(shí)候還能不能練健腹輪？肚子疼還能練健腹輪嗎??肚子疼時(shí)通常不建議練健腹輪。健腹輪
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華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院2025-05-16
??“跳繩能長(zhǎng)高嗎？”——這是無數(shù)家長(zhǎng)和青春期孩子的“靈魂拷問”！尤其是14歲這個(gè)長(zhǎng)高“沖刺期”，跳繩到底是不是“身高加速器”？接下來，我們結(jié)合醫(yī)學(xué)研究和運(yùn)動(dòng)科學(xué)，為你拆解長(zhǎng)高真相，附贈(zèng)“黃金運(yùn)動(dòng)清單”
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??在人生的不同階段，身體總會(huì)發(fā)出各種信號(hào)，提醒我們關(guān)注健康。對(duì)于50歲的女性來說，前腳掌疼痛可能是一個(gè)容易被忽視卻又不可小覷的問題。前腳掌作為人體行走和支撐的重要部位，一旦出現(xiàn)疼痛，會(huì)影響日常活動(dòng)。下
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華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院2025-05-16
??當(dāng)遭遇肋骨骨折，日常的一舉一動(dòng)都變得小心翼翼，尤其是一個(gè)月后，不少人滿心疑惑：到底能不能長(zhǎng)時(shí)間坐著？會(huì)不會(huì)影響骨折愈合？別著急！今天就來詳細(xì)聊聊這個(gè)問題，同時(shí)為你揭曉肋骨骨折的常見原因，以及恢復(fù)期間
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無論是為了工作加班加點(diǎn)，還是沉浸在精彩的劇集、游戲里難以自拔，熬夜都可能悄悄給我們的身體帶來一些小麻煩，肩膀酸疼就是其中之一。別擔(dān)心，下面就為大家詳細(xì)介紹應(yīng)對(duì)熬夜后肩膀酸疼的辦法。??熬夜肩膀酸疼常見的
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???♂?熱愛運(yùn)動(dòng)的小伙伴們，是不是經(jīng)常糾結(jié)能量飲料到底該啥時(shí)候喝？運(yùn)動(dòng)前喝怕影響狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)后喝又擔(dān)心沒效果！別慌，接下來就來給大家好好嘮一嘮，能量飲料在運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后飲用的那些事兒，順便再分享幾個(gè)運(yùn)動(dòng)
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華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院2025-05-16
走路不小心踩空，只聽咔嚓一聲，腳踝傳來鉆心的疼，瞬間腫脹起來。這時(shí)候，不少人第一反應(yīng)就是翻出碘伏消毒。可問題來了，崴腳后涂碘伏真的能緩解疼痛、促進(jìn)恢復(fù)嗎？??碘伏的主要作用是殺滅皮膚表面的細(xì)菌、真菌等病
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華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院2025-05-16
??相信不少人在面對(duì)肌腱炎時(shí)，都有困惑：肌腱炎可以吃阿莫西林嗎？要知道，錯(cuò)誤用藥不僅無法緩解癥狀，還可能耽誤病情。現(xiàn)在，就來為大家揭開這個(gè)用藥謎團(tuán)！?肌腱炎患者可以吃阿莫西林嗎肌腱炎患者一般不能吃阿莫西
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華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院2025-05-16
??骨折后，很多人會(huì)關(guān)心“吃什么能恢復(fù)得更快”，而驢肉作為高蛋白、低脂肪的滋補(bǔ)食材，是否適合骨折患者？本文將為您揭秘答案。??骨折后能吃驢肉嗎骨折患者通常可以吃驢肉，但需根據(jù)恢復(fù)階段調(diào)整食用量和方式。驢肉
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??跳繩減肥的神話層出不窮，但有人跳到膝蓋疼、體重紋絲不動(dòng)，有人卻輕松甩掉20斤。那么，究竟跳繩半年能瘦多少斤呢？本文將為你解答，快來了解一下吧。??一般來說，跳繩半年可以瘦8-13斤，但具體的斤數(shù)因人而
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走路稍不留神，咔嚓一聲，腳崴了！鉆心的疼痛瞬間襲來，腳踝迅速腫脹，行動(dòng)也變得艱難。這時(shí)候，很多人第一反應(yīng)就是抓起云南白藥氣霧劑噴上。但腳崴了噴云南白藥氣霧劑真的有效嗎？??腳崴了噴云南白藥氣霧劑通常是有
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華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院2025-04-27
??在關(guān)節(jié)疼痛成為眾多人生活困擾的當(dāng)下，各種治療方法和藥物層出不窮。鹽酸氨基葡萄糖膠囊，這一在藥店里常見的藥物，常常出現(xiàn)在關(guān)節(jié)痛患者的視野中。那么，它對(duì)關(guān)節(jié)痛真的有效嗎？現(xiàn)在，咱們就來深入探討一下這個(gè)問
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華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院2025-04-25
??氨糖軟骨素成為了不少人眼中的“關(guān)節(jié)守護(hù)者”。但很多人心中仍有疑問：氨糖軟骨素可以長(zhǎng)期服用嗎？接下來，就讓我們一同深入了這個(gè)問題。?氨糖軟骨素可以長(zhǎng)期服用嗎？?從醫(yī)學(xué)角度來看，氨糖軟骨素可以長(zhǎng)期服用，
骨科 | 主治醫(yī)師 三甲名醫(yī)
中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院2025-04-23
?維生素D缺乏已成為困擾許多人的健康問題，維生素D缺乏容易對(duì)身體健康產(chǎn)生一系列危害，需要積極的進(jìn)行補(bǔ)充，那么，維生素D容易補(bǔ)上來嗎，很多人對(duì)這個(gè)問題充滿了疑惑，本文將詳細(xì)介紹。??維生素D容易補(bǔ)上來嗎??
骨科 | 主治醫(yī)師 三甲名醫(yī)
中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院2025-04-22
??在全民養(yǎng)生的時(shí)代，維生素D幾乎成了家庭藥箱的“標(biāo)配”。從兒童到老人，從孕婦到慢性病患者，似乎人人都需要補(bǔ)。然而，維生素D真的是“萬能營(yíng)養(yǎng)素”嗎？長(zhǎng)期服用是否安全？接下來，我們撕開維生素D的“光環(huán)”，
骨科 | 主治醫(yī)師 三甲名醫(yī)
中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院2025-04-22
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