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跳健身操體重增加了可能是跳的時(shí)間過(guò)短,也可能是沒(méi)有控制飲食。

1、跳的時(shí)間過(guò)短:

跳健身操一般可以加快新陳代謝,有利于幫助脂肪燃燒,如果跳健身操體重增加了,可能是跳的時(shí)間過(guò)短,還沒(méi)有起到減肥的效果,也可能是沒(méi)有長(zhǎng)期堅(jiān)持跳,出現(xiàn)了反彈的現(xiàn)象。

2、沒(méi)有控制飲食:

跳健身操也有利于加快腸胃蠕動(dòng),可能也會(huì)增加食欲,如果在此期間沒(méi)有控制飲食,可能就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象。

平時(shí)如果身體比較肥,想要減肥,在跳健身操的同時(shí),一定要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常瑑烧呦嘟Y(jié)合才可以達(dá)到良好的減肥效果,飲食方面可以吃一些含膳食纖維和維生素豐富的食物,不可以吃高熱量、高糖、高膽固醇的食物,也不可以暴飲暴食,另外還要保持作息規(guī)律,不可以長(zhǎng)時(shí)間熬夜,不可以精神過(guò)度緊張和焦慮。

以上內(nèi)容僅供參考

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