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減肥要吃夠基礎代謝還是低于基礎代謝

減肥要吃夠基礎代謝,不可以是低于基礎代謝,否則會造成營養不良的情況。在減肥期間要注意做到科學減肥,做到飲食與運動結合。

減肥要吃夠基礎代謝,攝入的卡路里比基本代謝量少會降低新陳代謝速率,熱量攝入的來源也比較重要,正常的飲食比不健康的零食更適合減肥。減肥應該注意均衡的營養,吃足夠的食物來滿足基本的新陳代謝,促進機體脂肪的燃燒。

如果減肥的人過度節食,很容易造成營養不良、免疫力下降和其他疾病。因此,減肥應該制定科學的飲食,不僅要控制總熱量的攝入,還要滿足基本的新陳代謝。此外,減肥還需要參加適當的體育鍛煉來控制體重。減肥人群可以通過健身來達到塑形的目的,可通過力量訓練和肌肉訓練達到塑形的目的,并應注意補充高蛋白的攝入,避免造成低血糖的情況。

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