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• 怎樣減肥快又不反彈

  減肥是生活方式的長期堅持，需要有一定毅力，過快的減肥容易出現(xiàn)反彈，所以快速的減肥是不科學(xué)的也是不提倡的。脂肪過多、體重過大容易導(dǎo)致心血管的疾病，包括患中風(fēng)疾病的幾率明顯增加，所以需要做減肥運(yùn)動減少疾病發(fā)生。疾病的發(fā)生一般是不健康的生活導(dǎo)致的，所以減肥的時候提倡健康的生活方式，包括科學(xué)的飲食控制，要保證攝入適當(dāng)?shù)臒崃浚瑫r保證攝入充足的維生素和礦物質(zhì)，做到低熱量、低脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食控制，同時要適當(dāng)做有氧運(yùn)動，這才是科學(xué)減肥的方法。保持長期的飲食控制和規(guī)律的有氧運(yùn)動為前提，必要時輔助藥物的治療，甚至通過科學(xué)的手術(shù)，都有助于減肥的成功。總之減肥是長期的過程，需要堅強(qiáng)和頑強(qiáng)的毅力來保持終身，這樣才能擁有健康的體魄。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 5338次

• 減肥藥吃了心慌為什么

  減肥藥因為成分不太明確，有一部分病人減少食欲，進(jìn)食減少容易出現(xiàn)低血糖，所以出現(xiàn)心慌癥狀。第二有些減肥藥里邊含有甲狀腺激素，吃了以后可以造成心率加快而有心慌的感覺，同時可能出現(xiàn)消瘦，食欲不振等等表現(xiàn)。第三個由于減肥藥有一部分對心臟有毒性可能造成心肌損害，所以出現(xiàn)心慌的表現(xiàn)。遇到吃減肥藥以后出現(xiàn)心慌癥狀，建議：第一停服減肥藥。第二必要的對癥處理，可以口服美托洛爾。第三比較嚴(yán)重的可以到醫(yī)院就診，排除嚴(yán)重疾病，建議肥胖病人多做運(yùn)動，注意飲食，保持心情舒暢，多吃蔬菜水果。不必要通過饑餓療法進(jìn)行治療，如果有必要可以參加保健性的鍛煉。

  

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  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-08 3943次

• 哪種減肥藥安全有效不反彈
  目前臨床上所有的減肥藥都具有一定的副作用，并且都容易造成反彈，所以在減肥方面建議采取，健康科學(xué)的減肥方法。可以堅持運(yùn)動，選擇一些有興趣的更富有創(chuàng)造性的運(yùn)動，每天運(yùn)動三十至四十分鐘就可以達(dá)到，消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動，在家打掃衛(wèi)生，與孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等等，要少食脂肪，不要使用過多的油，用含脂肪少的調(diào)味劑，來取代含脂肪多的調(diào)味劑，多吃天然食品，少吃加工過的食品，要增加纖維，每日飲食中要含有約二十克的纖維，這樣可以少吸收九十卡路里的熱量。富含纖維的食品，有水果，蔬菜和一些豆類的食品，另外，在飲食方面，還要少吃多餐控制食欲。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 20513次

• 怎么減肥不反彈
  減肥主要是靠改變變胖的生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活方式，那么怎么減肥不反彈呢？一，當(dāng)天的疲勞當(dāng)天就疏解，每天下班回家后最好能泡一個溫水浴，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，提高新陳代謝，對于消腫減肥有不錯的功效。二，要以東方飲食為中心，先吃蔬菜。東方飲食的比西方飲食營養(yǎng)更均衡，而且卡路里含量也相對低一點，減肥的時候最好是以東方飲食為中心。另外每周一到兩天做適量的運(yùn)動，做減肥運(yùn)動不需要太激烈，并不是強(qiáng)度越大越好，做越多越好，適度就行了。盡量不要做完后覺得很辛苦，特別是本身不太喜歡運(yùn)動，不擅長運(yùn)動的人一開始要選擇一些相對輕松的，比如走路，拉伸動作，簡單的瑜伽等。此外要保持充足的睡眠，生活有規(guī)律。飲食紊亂，睡眠不足，經(jīng)常熬夜都會加劇肥胖問題。飲食與運(yùn)動相結(jié)合一直都是減肥的兩大要素。
  語音時長 1:35”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-29 23018次

• 什么減肥藥不反彈
  病情分析：不建議用減肥藥進(jìn)行減肥，因為用減肥藥減肥，很容易出現(xiàn)反彈，而且很多減肥藥有可能會有一些副作用，容易引起電解質(zhì)紊亂，胃腸道反應(yīng)等情況。意見建議：想要減肥的人要制定科學(xué)的減肥食譜，既要控制總熱量的攝入，又要注意營養(yǎng)均衡，除此之外還要多參加一些體育鍛煉，來達(dá)到控制體重的目的，避免盲目應(yīng)用減肥藥。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-26 2302次

• 吃什么減肥最快不反彈
  病情分析：患者不要相信所謂的減肥產(chǎn)品，沒有一種特效的減肥產(chǎn)品，這些減肥產(chǎn)品一般都含有一些瀉藥成分或者激素成分，雖然能起到作用，但是很容易反彈。意見建議：建議患者要制定科學(xué)的減肥方法，從運(yùn)動和飲食上進(jìn)行調(diào)理。要制定合理的運(yùn)動計劃，并且每天都必須堅持，例如跑步，游泳等。飲食上要控制總熱量的攝入，不能通過過度節(jié)食來減肥，每餐都要吃些。
  任運(yùn)江 主治醫(yī)師濟(jì)南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2019-03-08 2502次

• 什么減肥藥吃了不反彈
  并沒有吃了不反彈的減肥藥，吃減肥藥對患者的身體有一定的傷害，減肥的患者可以通過合理運(yùn)動以及控制飲食的方式減肥。市面上并沒有吃了不反彈的減肥藥，長期吃減肥藥后會導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹瀉，頻繁的腹瀉會造成患者體內(nèi)水電解質(zhì)出現(xiàn)紊亂的情況，而且吃減肥藥還可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)心悸失眠的情況，另外吃減肥藥后對女性的神經(jīng)中
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-19 1306次

• 如何防止停減肥藥反彈
  想要防止停減肥藥反彈就需要嚴(yán)格控制飲食，也需要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，具體如下。1、控制飲食：建議患者飲食上一定要控制好總熱量，因為有些減肥藥物其實是幫助人體抑制吸收的，所以在停減肥藥以后建議患者不要攝入過多脂肪含量較多以及糖分含量較多的食物，可以適量的多吃纖維含量較多的食物，可以幫助促進(jìn)胃腸道的蠕動，如香蕉
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-23 503次