想要防止停減肥藥反彈就需要嚴格控制飲食，也需要加強運動鍛煉，具體如下。
如何防止停減肥藥反彈
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-12-233944次
1、控制飲食：建議患者飲食上一定要控制好總熱量，因為有些減肥藥物其實是幫助人體抑制吸收的，所以在停減肥藥以后建議患者不要攝入過多脂肪含量較多以及糖分含量較多的食物，可以適量的多吃纖維含量較多的食物，可以幫助促進胃腸道的蠕動，如香蕉、芹菜、蘑菇等，有助于防止停減肥藥以后反彈。
2、運動鍛煉：建議患者在運動方面不僅要進行有氧運動，而且還應該增加無氧運動，如俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等，這些運動可以增加肌肉含量、增加機體新陳代謝率，也有助于防止停減肥藥以后反彈。
建議患者在日常生活中要保持生活的規律，不要熬夜，不要在夜間加餐，而且白天進食的時候也應該細嚼慢咽、采用少食多餐的方式進食，這些都不僅能控制體重，而且對患者的身體健康也有一定的好處。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
如何防止心臟驟停心臟驟停通俗意義上來講就是心臟停止跳動，人處于昏迷狀態；導致心臟驟停大部分原因是心血管疾病，如冠心病、心絞痛等，還有就是壓力大、藥物、缺氧、交通事故、其他疾病等所致。針對患有心血管疾病的人，控制好基礎疾病就能有效防止心臟驟停，治療目標以控制心率，減少心肌耗氧量、改善心肌缺血的對癥治療。除了使用西藥治療外，還應給予補氣養血、活血化瘀、滋補肝腎的中成藥，如益安寧丸整體調理，起到活心血、補心氣、養心力的作用，改善心肌缺血癥狀。針對藥物、缺氧、交通事故等導致急性心臟驟停，要給予心臟復蘇術及時搶救，及時給予電除顫、異丙腎上腺素等血管活性藥、電解質等補充血容量藥來維持正常體內血液循環，呼吸困難及時給予呼吸機輔助呼吸等對癥治療。急性心臟驟停救醒的幾率要遠遠大于患有心血管疾病導致慢性心臟驟停，預后要盡量臥床休息，情緒上不要大起大落，飲食上多吃清淡、半流質富含營養的食物。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。
02:14
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2020-06-18 15477次
-
吃減肥藥好嗎吃減肥藥不好，減肥最好的方法是通過控制飲食加適當的運動。雖然服用減肥藥物是減肥的方法之一，在國內唯一通過認證使用的減肥藥物是奧利司他，但服用藥物需要配合飲食加運動才能夠達到減肥的效果。要改變不健康的生活方式，才可以有效的減肥，單純口服藥物很難達到減肥的效果，即使達到了減肥效果一旦停藥后也容易出現反彈。還有服用減肥藥物會有副作用，比如減肥藥物會增加肝臟的負擔，導致急性的腹瀉，胃腸道的功能會受到影響，所以減肥藥物非必要不建議服用。正常的減肥或健康的減肥方式，要在健康的生活方式就是控制飲食加適當運動的前提之下，不服用減肥藥也可以達到減肥效果是最好的。如果還是沒有達到減肥效果，可以適量短期的服用減肥藥物，但要注意減肥藥物的副作用。
01:44
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-15 5670次
-
吃減肥藥如何避免反彈建議配合運動以及飲食進行干預。走路、坐姿都要正確，走路要抬頭、挺胸、擺動雙臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力容易突起，擺動手臂走路不僅消耗更多的能量，看起來也格外的精神；坐下時也要讓脊背打直，不要彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。改變飲食習慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可選擇散散步或整理東西，如此除了減少脂肪堆積外還能幫助消化。因為飯后三十分鐘內如果保持不動的狀態，最容易形成腹部的脂肪堆積。還要配合運動，搖搖呼啦圈或隨時做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部的脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。語音時長 1:30”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-20 3058次
-
減肥藥反彈期是多久減肥藥的反彈期一般是三個月，所以建議采用健康科學的健康減肥方法，堅持運動，可以選擇一些有興趣的，更富有創造性的運動，每天運動三十至四十分鐘就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動，在家打掃衛生，與孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等等。要少食脂肪，在拌色拉時不要使用過多的油，用含脂肪少的調味劑取代含脂肪多的調味劑，多吃天然食品，少吃加工的食品，要增加纖維，每日飲食中要含有約二十克纖維，這樣可以少吸收九十卡路里的熱量。富含纖維的食品是水果和蔬菜，以及一些豆類的食品，要少吃多餐，控制食欲，為了在一天內不感覺餓，最好每天進食四至六次，避免因進食次數少而狼吞虎咽，在正餐之間可以食用一些水果，一塊脫脂的乳酪，一份果凍或者是一杯酸奶，應當學會抵制美味佳肴的誘惑。語音時長 1:45”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-02 10346次
-
什么減肥藥不反彈病情分析：不建議用減肥藥進行減肥，因為用減肥藥減肥，很容易出現反彈，而且很多減肥藥有可能會有一些副作用，容易引起電解質紊亂，胃腸道反應等情況。意見建議：想要減肥的人要制定科學的減肥食譜，既要控制總熱量的攝入，又要注意營養均衡，除此之外還要多參加一些體育鍛煉，來達到控制體重的目的，避免盲目應用減肥藥。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-04-26 2302次
-
減肥藥會反彈么病情分析：吃減肥藥可能會出現反彈的現象。藥物多是通過控制食欲，達到減少攝入食物的目的來減肥，如果停藥后很大幾率會由于不節制的進食導致反彈現象。肥胖是屬于一種代謝性系統疾病，所以肥胖患者通過藥物治療時，需要積極的生活干預。意見建議：患者在減肥期間一定要謹遵醫囑，通過藥物進行治療，而且在減肥時要保證良好的生活習慣以及飲食結構，做到少吃多餐。
錢棟
主治醫師馬鞍山市人民醫院
2020-07-12 6604次
-
如何防止停減肥藥反彈停止服用減肥藥后，很多減肥者面臨體重反彈的問題。為防止出現這一現象，需采取綜合措施，主要包括調整飲食、增加運動和維持健康的生活方式。首先，飲食控制是關鍵。建議減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果及粗纖維食物的比重。這樣的飲食結構有助
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-22 0次
-
減肥藥反彈期是多久減肥藥的反彈期一般是三個月，所以建議采用健康科學的健康減肥方法，堅持運動，可以選擇一些有興趣的，更富有創造性的運動，每天運動三十至四十分鐘就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動，在家打掃衛生，與孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等等。要少食脂肪，在拌色拉時不要使用過多的油，用含脂肪少的
苗莉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2022-01-25 197次
