白天犯困沒精神可能是睡眠不足、精神壓力過大、藥物因素、妊娠、頸椎病等原因引起，應及時就醫(yī)治療。
1、睡眠不足：
由于晚上熬夜、失眠等情況導致晚上睡眠不足，會出現(xiàn)沒精神、記憶力減退、白天犯困等癥狀。建議睡前喝熱牛奶，調(diào)整睡眠環(huán)境。
2、精神壓力過大：
由于學業(yè)、工作壓力過大，導致出現(xiàn)焦慮、緊張。使大腦長期處于緊繃的狀態(tài)，無法得到充分的休息，影響睡眠，導致白天犯困。建議通過深呼吸、聽音樂、曬太陽等方式來緩解情緒，避免情緒過度緊張。
3、藥物因素：
由于患者服用了一些引起犯困的藥物，如馬來酸氯苯那敏片、酚氨咖敏片、氯雷他定片等，對身體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生了抑制作用，因此容易出現(xiàn)犯困、疲倦等癥狀。建議在醫(yī)生的指導下減少劑量。
4、妊娠：
孕婦在懷孕期間，由于體內(nèi)的孕激素水平明顯升高，影響神經(jīng)傳導，導致出現(xiàn)精神不振、犯困嗜睡的現(xiàn)象。建議保證規(guī)律作息，增加營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞蛋、牛奶等。
5、頸椎?。?/h3>
一般是由于長期勞損引起，如長時間低頭使用電子設備，導致頸椎負擔過重，引發(fā)疼痛和僵硬。這種情況可能導致血液循環(huán)不暢，影響大腦供血，進而出現(xiàn)白天犯困、精神不振的情況?？梢栽卺t(yī)生的指導下服用頸復康顆粒、甲磺酸倍他司汀片、鹽酸氟桂利嗪膠囊等藥物治療。
在日常生活中保證充足的睡眠，避免過度熬夜，可以多吃高蛋白、高鈣的食物，比如酸奶、牛肉、蝦等。
