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失眠多夢輕睡易醒怎么辦?

出現了失眠,多夢,輕睡,易醒的現象,首先在晚上睡覺之前不要吃得過多,這個時候可以在睡覺之前喝一杯熱熱的純牛奶,含有豐富的色氨酸,具有鎮靜和安神的作用,對于緩解失眠多夢效果還是比較好的,而且可以補充鈣質。

另外也可以適當的采用花旗參泡水來喝或者是煮水來喝,對于緩解失眠,多夢,輕睡,易醒的現象效果也是比較好的。花旗參當中含有很多的人參皂苷,揮發油,甾淳,多糖類以及各種維生素和氨基酸和微量元素,具有很好的鎮靜的作用,對于緩解失眠,多夢具有很好的療效。而且可以靜心凝神,消除疲勞,增強記憶力,對于失眠,煩躁,記憶力衰退都具有一定的療效。

再來使用酸棗仁煮水來喝效果也是比較好的。此外去醫院做一下全面的檢查,找到失眠的病因來進行針對性的治療,效果也是比較好的。

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