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失眠多夢易醒是什么原因導致的

醫生主講實錄

患者:您好,我最近總是入睡困難,并且睡著后還總是做夢,容易醒,是怎么回事兒呢?

藥師:您好!導致失眠多夢的原因比較多,比如我們常說的日有所思夜有所夢,如果臨睡前比較興奮,白天的事情比較多等都會引起失眠和多夢的情況,這種情況都是正常的。如果長期出現失眠多夢易醒的情況,有可能就是疾病導致的。中醫說衛氣晝行于陽經,陽氣盛則人醒;夜行于陰經,陰氣盛則入睡。如果人體的陰陽失調,陽不入陰則會產生失眠多夢。中醫將失眠多夢分為多個類型:比如心腎不交型、心脾兩虛型、膽郁痰擾型和食滯胃脘型等。

對于經常失眠的人要注意睡前不要過度興奮,不能劇烈活動,不宜大聲嬉鬧,不要刷視頻和看電影等,可以聽一聽舒緩的音樂使自己安靜下來;不要吃的太飽,少飲水;可以睡前洗洗臉,用溫水泡泡腳等。

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