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泡腳的最佳時間和溫度

并沒有泡腳的最佳時間和溫度這種說法,泡腳的時間一般是晚上臨睡前,溫度控制在40~50℃,如有身體異常,需要立即就醫。

泡腳屬于一種比較常見的放松方法,由于腳底有較多的穴位,通過對穴位產生刺激,對身體有諸多好處。一般建議泡腳的時間為晚上臨睡前,因為經過一天的活動,身體比較疲憊,此時泡腳可以促進血液循環,能夠緩解肌肉疲勞,還可以提高睡眠質量,而且在中醫學認為,對穴位產生刺激后,可以調節臟腑功能,還能夠調和陰陽。而泡腳時的水溫一般控制在40~50℃,如果溫度過低,容易使身體受涼,泡腳的效果也會大打折扣,如果溫度過高,容易燙傷皮膚。

泡腳的時間也不宜過長或過短,盡量控制在15~20分鐘,然后用柔軟的毛巾將殘留的水分擦干,通過長期堅持,對身體健康有好處。

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