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在備孕期間,可以多吃一些富含蛋白質的營養飲食,比如雞蛋、牛奶、魚肉等。豐富的蛋白質既可以提供機體營養,也有助于排卵,因此也就有助于懷孕。另外可以多吃一些豆制品,比如黃豆、黑豆、豆腐等。豆制品可以補充大量的雌激素,這樣也有助于懷孕。

另外在備孕期間可以多吃一些新鮮的蔬菜以及水果,既可以補充維生素,礦物質,還可以補充葉酸。另外在備孕期間要保持情緒的穩定,避免過于緊張與焦慮,要保證足夠的睡眠時間。

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