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維生素C含量高的水果一般有獼猴桃、檸檬、鮮棗、橙子、柚子等。如果生活中出現不適的癥狀,建議及時就醫。

1、獼猴桃:

獼猴桃中含有豐富的維生素C,同時還含有豐富的膳食纖維,能夠為身體補充維生素C的同時,還有助于預防便秘。

2、檸檬:

檸檬中含有豐富的維生素C和檸檬酸,可以有助于為身體補充維生素C的同時,還有利于促進食物的消化。

3、鮮棗:

鮮棗中維生素C的含量也比較高,同時還含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素等多種營養成分,適量至少可以有助于為身體提高免疫力。

4、橙子:

橙子中含有鉀、鎂、鐵、鈣、維生素C等多種營養元素,適量吃橙子可以很好地為身體補充營養。

5、柚子:

柚子中也含有比較高含量的維生素C,同時柚子多汁,可以很好地為身體補充維生素C同時有助于解渴。

在日常生活中,應多吃一些營養豐富的食物,同時可以進行適當的運動,有助于身體健康。

以上內容僅供參考

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