孕婦多曬太陽有利于鈣質(zhì)吸收，對胎兒健康是有好處的，可促進(jìn)胎兒生長發(fā)育。
孕婦曬太陽對胎兒有什么好處
林彬主治醫(yī)師
上海市第一婦嬰保健院婦科
2021-11-205286次
孕婦曬太陽可促進(jìn)維生素D合成，維生素D可以促進(jìn)腸道對鈣的吸收，從而幫助胎兒骨骼生長，抗佝僂病。但孕婦曬太陽還要注意一些情況：不要隔著玻璃曬太陽，透過玻璃去曬太陽是接觸不到紫外線的，沒有紫外線也就合成不了維生素D了，也就促進(jìn)不了鈣的吸收，所以隔著玻璃曬太陽就是在做無用功，沒有一點(diǎn)好處；掌握每天最佳的曬太陽時(shí)間，中午陽光太強(qiáng)，不能曬，最好是早晚曬太陽，早上9點(diǎn)到10點(diǎn)，下午4點(diǎn)到5點(diǎn)。這個(gè)時(shí)間段的陽光紫外線比較適中，不強(qiáng)不弱，適合曬太陽。
孕期飲食上，多吃一些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如雞蛋，牛奶，魚蝦，瘦肉等，都可以促進(jìn)胎兒生長發(fā)育的。還要注意定期進(jìn)行產(chǎn)檢，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)處理。
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多曬太陽有什么好處曬太陽對人體的健康來說是有非常好的幫助，經(jīng)常曬太陽的朋友可以有效的促進(jìn)他的心情改善，而且還能夠減少抑郁癥的發(fā)生，因?yàn)闀裉柕臅r(shí)候人體內(nèi)的腎上腺素，還有去甲腎上腺素、甲狀腺激素和性激素水平是增高的，可以有效改善人的心情。曬太陽可以促進(jìn)皮膚當(dāng)中的維生素d變成活性維生素d，這個(gè)時(shí)候就能夠促進(jìn)鈣的吸收，減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生。曬太陽還可以有效的預(yù)防近視眼，刺激骨髓的造血功能，另外能夠減少貧血的發(fā)生，有貧血的患者可以多曬曬太陽，對于補(bǔ)血、補(bǔ)鐵是有很好幫助的。曬太陽還能夠有效消毒、殺菌，就是消滅體內(nèi)一些細(xì)菌和病毒，使人體更加健康，從而還能夠提高自身的抵抗力，大家在日常生活當(dāng)中可以多曬曬太陽，對人的身心都是有很好幫助的。語音時(shí)長 01:22”
黃萍
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羅兆雄
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周齊
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