只要適當的吃糙米是不會導致長胖的。
糙米吃了會長胖嗎
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2022-01-048639次
糙米含有大量的膳食纖維，B族維生素，維生素E以及礦物質元素等。糙米中的膳食纖維有助于促進腸道蠕動，促進有益菌繁殖，膳食纖維與膽汁中的膽固醇結合，還能促進膽固醇排出，加之糙米中的碳水化合物被粗纖維組織包圍，導致身體消化吸收減緩，因此具有很強的飽腹感，可以幫助控制食欲，減少進食。所以只要合理適量的食用，是不會發胖的，反而還有助于減肥。
如果想要減肥，在飲食上要學會控制熱量的攝入，如避免進食薯條、炸雞、漢堡等等，平時可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，如菠菜、西蘭花、胡蘿卜、芹菜、西紅柿、蘋果、香蕉、橙子等等。平時還要適當的增加運動量，比如可以爬山、游泳、跳繩、快走、轉呼啦圈、騎自行車或者是慢跑等，一定不要節食減肥。
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吃稀飯會長胖嗎這個人長胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過多，我們攝入的熱量大大的超過了我們消耗的熱量，這樣長時間以后就會導致熱量，以脂肪的形式儲存在體內，就會慢慢的發胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過多的話，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當然了喝粥這還和量也有關系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對于肥胖，對于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對小一些，比如說薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對肥胖影響小一些。對這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對多一些，對減肥是不利的。
01:49
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-02-13 126951次
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晚上喝牛奶會長胖嗎晚上喝牛奶一般是不會長胖的，因為牛奶的熱量不是太高，100克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學證實，睡眠時間對鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對身體的好處還是很多的。另外如果實在擔心會發胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時間不要太晚，最好在睡前一個小時到一個半小時以上喝，太晚喝牛奶會增加胃腸道的負擔，會出現腹脹現象。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-10-29 10946次
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雞肉吃了會長胖嗎雞肉在肉類的熱量中并不算高，100克的牛肉熱量為三百一十千卡，豬肉三百千卡，雞肉只有一百三十四千卡，而且雞胸肉的脂肪和卡路里含量更低，往往會比雞腿肉的很多，所以雞肉一般很少出現長胖。一塊雞肉食用部分大概23克，熱量也就40大卡，而且雞肉屬于高蛋白低脂肪的肉類，減肥期間食用一般不易長胖，但是市場上有些肌肉是使用了很多激素，使它過于肥大，這樣的情況下會引起増胖，一般不要食用過多的雞翅等雞肉類食品，以免引起肥胖。語音時長 01:11”
周文杰
主治醫師九江市第一人民醫院
2019-08-10 46493次
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雞爪吃了會長胖嗎吃雞爪是不會直接長胖的，因為雞爪當中含有豐富的膠原蛋白，對人體來說是有非常好的好處，而且還能夠美容養顏。但是雞爪的膽固醇含量也非常高，那么建議有高血脂，高膽固醇的患者盡量要少吃，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素，像一些油炸油膩的食物，盡量不要吃。像一些豬頭肉，五花肉等都不要吃，或者是鐵板燒，這些食物都要少吃。平時可以多進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質，提高自身的免疫力，同時還能夠加速脂肪的一個燃燒。那么建議大家平時一定要注意想吃雞爪的時候可以適當的自己做一些雞爪吃，但是像一些經過加工的真空包裝的雞爪，建議大家還是要少吃一些，因為里面有很多的添加劑，會導致營養不良，而且還容易引發一些繼發疾病，所以大家應該要注意一下。語音時長 01:16”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-03-12 54074次
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葉酸吃了會長胖嗎葉酸吃了不會長胖的。因為葉酸片是用于:1．各種原因引起的葉酸缺乏及葉酸缺乏所致的巨幼紅細胞貧血。2．妊娠期、哺乳期婦女預防給藥。3．慢性溶血性貧血所致的葉酸缺乏。 這個藥不會引起水鈉潴留的，所以不會長胖的。
張秀瓊
主任醫師自貢市第三人民醫院
2018-12-05 4905次
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雞肉吃了會長胖嗎病情分析：雞肉是含有豐富的營養物質，但是一定要多加注意盡量的還是不要吃多，否則是非常容易對自己的胃腸造成一定的負擔，但是雞肉一般情況下是不會造成人體增胖嚴重。意見建議：平時的時候應該合理的控制一下個人的飲食和搭配的問題，可以注意好葷素搭配，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也是需要適當的補充一些膳食纖維。
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2019-03-05 6207次
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糙米吃了會長胖嗎糙米，作為一種常見的粗糧，近年來在健康飲食領域備受推崇。很多人關心吃糙米是否會導致體重增加。事實上，糙米本身并不會直接導致體重增加，但其對體重的影響與攝入量、個人體質及生活方式等多重因素有關。糙米富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，并能促進腸道
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-10-18 0次
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晚上吃糙米飯會長胖嗎晚上吃糙米飯一般情況下不會長胖。糙米飯是用糙米與大米相配做成的飯，糙米就是指除了外殼之外全部保留的全谷粒，包含皮層、胚芽以及糊粉層，因為口感比較硬，所以在煮起來的時候也比較費時間，但由于糙米的保留物證長得精米營養高一些，晚上適當的吃些糙米飯，不僅不會長胖，還有可能會加快腸胃的蠕動速度，有效的調節身體
方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-01-18 20777次
