膝蓋扭到筋了是指膝蓋扭到了筋。膝蓋扭到了筋的患者一般可通過加強生活護理、固定保護、冷敷、熱敷、應用藥物等方式改善，治療期間應積極配合醫生。
1、加強生活護理：
如果患者不小心把膝蓋扭到了筋，應多注意休息，避免進行劇烈運動和負重活動，同時也應減少進行體育鍛煉，比如打籃球、打乒乓球、跑步等，以免使癥狀加重。
2、固定保護：
膝蓋扭到了筋應及時對扭傷的患處使用膝關節支具、石膏或護膝等方式進行固定，這些方式能夠對患處起到良好的固定保護作用。
3、冷敷：
如果在膝蓋扭到了筋的72小時內，可以使用冷毛巾或冷冰袋對患處進行冷敷，通過降低局部溫度的方式，能夠減輕局部血流，從而起到止痛、消腫的作用。
4、熱敷：
如果是在膝蓋扭到了筋的72小時后，局部軟組織的出血、水腫等癥狀得到了減輕，需要使用熱毛巾或熱水袋的方式，對患處進行熱敷，可以擴張局部的血管，加速血液循環，幫助患處吸收壞死物質。
5、應用藥物：
如果膝蓋扭到了筋通過以上幾種方式疼痛的癥狀得不到改善，還出現加劇的現象，可以在醫生指導下服用止痛藥物治療，比如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等。
膝蓋扭到了筋的患者在治療期間應多吃一些富含蛋白質的食物，比如牛肉、雞蛋、雞肉等，有助于為身體提供營養物質，加速患處恢復。
