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腳背崴傷了并且腫了可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、骨關節炎等原因導致，建議通過冷敷、按摩、應用藥物來進行治療。

1、肌肉拉傷：

如果腳背崴傷導致肌肉纖維撕裂，長時間刺激局部神經，就容易引起局部充血和水腫。一般可以通過冷敷的方式來進行緩解，可以促進血管收縮，減輕組織液的滲出，緩解腫脹。

2、韌帶損傷：

如果局部關節活動超出正常生理范圍，就會造成周圍韌帶完全斷裂，就會引起軟組織水腫和血腫的情況。建議在醫生指導下應用藥物治療，比如阿司匹林腸溶片、布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等。

3、骨關節炎：

當患者崴傷后如果不及時處理，就容易導致局部受到細菌感染，而誘發骨關節炎，長時間的炎性因子刺激組織，容易引起血液淤積，而形成血腫。平時可以對局部進行按摩，促使血液流通加快，起到緩解腫脹的作用。必要時則需要在醫生指導下應用藥物治療，比如雙醋瑞因膠囊、塞來昔布膠囊、復方硫酸軟骨素片等。

除以上常見原因外，還可能是骨折等導致，建議通過手術等治療，比如切開復位內固定術、截肢術等。

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