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• 骨質疏松吃什么好

  大家一聽到骨質疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實有很多的誤區，比如說吃什么補什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實我們還是不主張的，因為咱們吃骨頭湯的時候，特別骨折的時候，你會說喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因為它的油脂性比較多，本來老年人血脂都高，其實骨質疏松，沒有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經驗，就是說正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時候缺鈣，補鈣，咱現在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純缺鈣的倒不多，當然，我們飲食中，比如說喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質疏松的可以喝點奶，并不主張特意喝多少奶，再一個吃一些堅果，吃些魚肝油之類的東西，促進鈣吸收的這些東西，不要說單純為了說，就是說補鈣，大家都有這種認為，我骨質疏松就缺鈣，我要補鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實咱們平常的補鈣，補到800克、600克就夠了，對飲食上沒有特別注意的，就是說咱們最主要主張一個，不要偏食。

  

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  石少輝 主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-08-02 8514次

• 骨質疏松吃什么好

  骨質疏松的患者可以適當的多吃些含鈣豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補鈣的同時，也要注意補充維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收。當然僅僅是通過補鈣，對于改善骨質疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質疏松的藥物的。骨質疏松癥患者大多數是老年男性和絕經后女性，以骨量降低和正常骨組織微結構的破壞為特征。臨床上一般可以應用阿侖膦酸鈉片等藥物，對破骨細胞的活性進行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風險。服用藥物時應在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內病人應避免躺臥，不應在就寢時和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。

  

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  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2021-03-15 5699次

• 骨質疏松忌吃什么
  骨質疏松應該忌吃一些辛辣刺激，鹽量含量高的食物。下面詳細介紹以下幾點:一，不能吃糖，多吃糖能夠影響鈣質的吸收，間接的導致骨質疏松癥。二，要注意適當地攝入蛋白質，但不能過多，攝入蛋白質過多也會造成鈣的流失。根據實驗發現，婦女每日攝取65克的蛋白質，若增加50%也就是每天攝入98克蛋白質，則每天增加26克的鈣流失。不能吃過咸的食物，吃鹽過多也會增加鈣的流失，會使骨質疏松癥的癥狀加重。在實驗中發現，每日攝取的鹽量為0.5克，尿中鈣量不足，若增加五克，則尿中的鈣量顯著增加。三，不宜喝咖啡，事后喝咖啡者較不喝咖啡者易鈣流失。實驗表明，一組停經婦女患有骨質疏松癥的患者中，有31%的人喝了四杯以上的咖啡，而另一組骨質疏松正常的人，只有19%的人，每天喝了四杯以上的咖啡。四，不能長期地飲濃茶，濃茶內的咖啡因可明顯的遏制鈣的消化道中的吸收和促進尿鈣的排泄，造成骨質的丟失，日久誘發了骨質疏松。
  語音時長 1:59”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-06 3779次

• 骨質疏松吃什么
  鈣質是骨骼強健的基礎，五十歲下的成年人需要的鈣量是每天大約一千毫克，五十歲以上的人則需要每天1200毫克，鈣最常見來源，也就是牛奶，不喝牛奶，一杯酸奶也至少含有一定量牛奶的鈣離子。即使是對乳糖不耐受的人也有多種的低乳糖或者無乳糖的奶制品可以選擇，骨質疏松可以吃牛奶，酸奶或者是奶酪。此外骨質疏松的病人也可以吃魚類，比如像沙丁魚，鮭魚，鮭魚與其他多脂魚可提供大量的促進骨骼生長的營養要素，除了含有鈣質以外，還含有輔助鈣吸收的維生素d和相應的脂肪酸，魚油補充已被證實為可以減少老年婦女骨流失，預防骨質疏松。
  語音時長 1:39”
  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2018-07-10 2574次

• 骨質疏松忌吃什么
  避免含草酸多的食物和高鈣食物一起食用而影響鈣的吸收。盡量少食油膩煎炸食物，還有一些辛辣、過咸、過甜類食物，。濃茶、咖啡等物需禁忌，這些食物也會增加鈣的流失，從而加重骨質疏松癥狀。
  劉超 主治醫師營口市中心醫院

  2018-11-26 1602次

• 骨質疏松忌吃什么食物好
  對于骨質疏松，一般來講不能吸煙喝酒，避免吃含有酸性物質比較多的食物，也不要喝一些可樂。另外多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如說豆制品、牛奶、海鮮等等。還要多曬太陽，多吃一些蝦皮魚子醬之類的食物。同時補充一些碳、酸、鈣、d3這些藥物。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-26 3102次

• 骨質疏松忌吃什么
  骨質疏松忌吃高鹽食品、咖啡因及碳酸飲料，同時應謹慎使用某些藥物，如糖皮質激素、抗癲癇藥和甲狀腺激素等。1、高鹽食品攝入過多的鹽分會導致鈣的流失，從而加重骨質疏松的癥狀。因此，患者應避免食用過咸的食物，如腌制品、咸魚、臘肉等。2、咖啡因咖啡因
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次

• 骨質疏松吃什么
  骨質疏松患者除了正常的合理飲食外，可以多吃一些含鈣高和維生素D豐富的食物。常見的高鈣食物有：牛奶、雞蛋、各種豆制品、牛肉等等，沙丁魚和動物肝臟維生素D含量較高。骨質疏松患者骨密度低，易發骨折，單純的食補并不能緩解癥狀，一般需同時配合藥物治療
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次