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肩膀痛可能是受涼、勞累、不良姿勢、外傷、肩周炎等原因引起的,可以通過日常調(diào)理、應(yīng)用藥物等方法來改善,疼痛嚴重者建議盡快就醫(yī)。

1、受涼:

如果將肩膀暴露于冷空氣當(dāng)中時間過長,容易造成局部肌肉緊張、痙攣,進而產(chǎn)生疼痛,可以將熱水袋放在局部進行熱敷緩解。

2、勞累:

當(dāng)肩部過于負重、勞累時,會導(dǎo)致肩部肌肉產(chǎn)生大量乳酸沉積,進而會造成肩部酸痛,可以通過肩部按摩、適當(dāng)休息來改善。

3、不良姿勢:

如果平時肩部長期保持不正確姿勢,比如經(jīng)常前傾或者是偏向某一側(cè),很容易對肩部產(chǎn)生壓迫也會引起疼痛現(xiàn)象,需要及時調(diào)整姿勢。

4、外傷:

若近期肩部曾受到過外力撞擊,可能會造成肩部軟組織發(fā)生損傷,也會使局部紅腫、疼痛,可以遵醫(yī)囑使用活血止痛膏、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物改善。

5、肩周炎:

若肩周炎沒有積極治療,會導(dǎo)致肩部周圍持續(xù)釋放炎癥介質(zhì),并對周圍組織形成不良刺激,產(chǎn)生明顯疼痛感,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用塞來昔布膠囊、活血止痛膠囊、醋酸潑尼松片等藥物治療。

平時要注意勞逸結(jié)合,盡量減少肩部活動。

以上內(nèi)容僅供參考

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