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拉筋主要是拉長(zhǎng),拉松關(guān)節(jié)之外的肌腱,令關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍擴(kuò)大,而不是上下拉開關(guān)節(jié)空隙,所以一般拉筋無助于增高,甚至有人為加速了拉筋而勉強(qiáng)壓筋,間接的給軟骨甚至生長(zhǎng)板施壓,反而有礙增長(zhǎng)。

特別為增高而設(shè)立拉伸運(yùn)動(dòng),即使上下拉開脊椎骨和腿關(guān)節(jié)空隙的拉筋運(yùn)動(dòng),則有助于增高,有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng),游泳,跳繩,籃球,網(wǎng)球,彈床,跳跳球,跳舞,柔軟體操及伸展運(yùn)動(dòng)。

每日多次做,比一次長(zhǎng)時(shí)間做要好,凡多跳躍等成分的活動(dòng),越多同時(shí)向上、向下拉長(zhǎng)脊椎骨與腿關(guān)節(jié)空隙的伸展活動(dòng),越能助人長(zhǎng)高,而不致像橫。

以上內(nèi)容僅供參考

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