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練瑜伽對膝關節有損傷嗎

在平時如果進行科學、專業的瑜伽鍛煉,對膝關節是沒有明顯損傷的。但是,在進行一些劇烈的運動時,比如深蹲、劇烈的跑步、進行急轉、急停等體育活動,對于膝關節會產生比較大的損傷的可能。在平時,除了急性外傷因素的情況下,一些慢性損傷的因素,比如反復、輕微的扭傷,運動損傷,包括跑步時急轉、急停,劇烈的奔跑、跳躍,都會引起膝關節損傷的情況。

往往膝關節會出現酸脹、疼痛、腫脹,活動時絞鎖感、彈響感,甚至出現膝關節活動受限等癥狀。如果出現了相應的癥狀以后,建議避免劇烈的體育運動,避免深蹲、爬樓梯、過度負重等繼續加重膝關節損傷的動作。

平時要在休息狀態下,多做下肢的股四頭肌伸縮動作鍛煉,來起到加強膝關節周圍肌肉、韌帶以及肌肉、肌腱力量鍛煉的作用,包括可以進行科學、專業的瑜伽鍛煉,可以起到韌帶拉伸的作用。

同時,建議前往正規醫院的關節科門診就診檢查,通過專科醫生的病史詢問、體格檢查,以及必要時完善膝關節X光片、磁共振等檢查,來明確膝關節損傷的具體病因和病情程度,以便于采取針對性的治療。

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