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練瑜伽對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎

在平時(shí)如果進(jìn)行科學(xué)、專(zhuān)業(yè)的瑜伽鍛煉,對(duì)膝關(guān)節(jié)是沒(méi)有明顯損傷的。但是,在進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí),比如深蹲、劇烈的跑步、進(jìn)行急轉(zhuǎn)、急停等體育活動(dòng),對(duì)于膝關(guān)節(jié)會(huì)產(chǎn)生比較大的損傷的可能。在平時(shí),除了急性外傷因素的情況下,一些慢性損傷的因素,比如反復(fù)、輕微的扭傷,運(yùn)動(dòng)損傷,包括跑步時(shí)急轉(zhuǎn)、急停,劇烈的奔跑、跳躍,都會(huì)引起膝關(guān)節(jié)損傷的情況。

往往膝關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)酸脹、疼痛、腫脹,活動(dòng)時(shí)絞鎖感、彈響感,甚至出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等癥狀。如果出現(xiàn)了相應(yīng)的癥狀以后,建議避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng),避免深蹲、爬樓梯、過(guò)度負(fù)重等繼續(xù)加重膝關(guān)節(jié)損傷的動(dòng)作。

平時(shí)要在休息狀態(tài)下,多做下肢的股四頭肌伸縮動(dòng)作鍛煉,來(lái)起到加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周?chē)∪?、韌帶以及肌肉、肌腱力量鍛煉的作用,包括可以進(jìn)行科學(xué)、專(zhuān)業(yè)的瑜伽鍛煉,可以起到韌帶拉伸的作用。

同時(shí),建議前往正規(guī)醫(yī)院的關(guān)節(jié)科門(mén)診就診檢查,通過(guò)專(zhuān)科醫(yī)生的病史詢(xún)問(wèn)、體格檢查,以及必要時(shí)完善膝關(guān)節(jié)X光片、磁共振等檢查,來(lái)明確膝關(guān)節(jié)損傷的具體病因和病情程度,以便于采取針對(duì)性的治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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