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扭腰了以后首先快點好的方法應該是睡硬板床,然后應該盡量減少一些活動,以及減輕腰部的壓力。通常扭腰為骨科常見的疾病,主要表現為外傷明顯,部位劇烈的疼痛的癥狀。同時,扭傷腰部肌肉韌帶和關節可以去醫院照x片,排除局部發育異常或者是骨折等特殊問題,急性腰扭傷的情況下一定要臥床休息,及時去醫院就診,最好的是睡硬板床。

同時,可以服用一些消炎鎮痛緩解肌肉疼痛的藥物,必要的時候可以采取針灸理療的方法幫助治療,還有就是可以進行一下熱敷,然后進行云南白藥的噴霧劑的噴射,有異常的香氣可以活血化瘀、消腫。

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