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女性喝酸奶的好處

概述:

       很多女性都有喝酸奶的習慣,酸奶不僅味道酸甜可口,還保留了純牛奶絕的營養成分。由于經過乳酸菌發酵,酸奶中的營養成分更容易被女性所吸收。不但具有很高的營養價值,還能夠維持腸道的菌群生態平衡,補充益生菌,減少腸道有害菌的生長繁殖。

女性喝酸奶的好處:

        很多女性對牛奶中的蛋白質和乳糖不耐受,喝過純奶以后,常出現消化不良,腹瀉等癥狀。酸奶經過乳酸菌發酵以后,乳糖和蛋白質被分解成小分子容易被人體吸收,不容易出現消化不良,更不會出現腹瀉。酸奶還能夠促進女性的胃液分泌,增強消化能力,提高食欲。

        由于酸奶中富含大量的乳酸菌,能夠抑制腸道其他病原微生物,尤其是各種腐敗細菌的繁殖,減少腸道內毒素對人體大腦和肝臟的損害,延緩衰老,酸奶還能夠抑制多種有害菌,間接的抑制致癌物的產生,具有一定的防癌作用,

        女性尤其是具有高血脂的女性,經常的喝酸奶,能夠顯著降低血液中膽固醇的含量,還能夠顯著降低血壓,延緩動脈粥樣硬化的發生,降低心腦血管疾病的發生。

注意事項:

  1. 酸奶一般是合和常溫或者冷藏的,不宜加熱,如果女性腸胃功能差,不能夠喝涼的東西,酸奶可以稍微加熱,不能超過45度。

  2. 空腹的時候不要喝酸奶,胃內過高的胃酸會破壞弱酸菌的活性。

  3. 喝過酸奶以后應當及時的漱口或者刷牙,以免酸奶腐蝕牙齒。

以上內容僅供參考

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