（1）西紅柿，雖然煮熟或加工的西紅柿中含有的維生素C會被破壞，番茄紅素含量可以增加數倍，而且抗氧化功能也更強大。
（2）葡萄，葡萄籽中的葉綠體，其抗氧化能力是維生素C的好多倍。
（3）綠茶是含有多種生物異黃酮的未發酵茶，其中兒茶素是強效抗氧化劑，可防止壞膽固醇氧化。
（4） 魚，含有最多的蛋白質，魚中所含的蛋白質是完全蛋白質，蛋白質中所含的必需氨基酸的量和比例最適合人體的需要，易被人體消化吸收。
四十歲女人吃什么抗衰老
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心全科
2018-12-2110511次
概述：
女人應如何防止衰老：
每天早晚都可以喝一杯白開水，早上醒來的開水不僅可以補充身體所需的水分，還可以刺激腸胃蠕動，防止便秘，也有益于皮膚。夜間開水可以幫助降低人體血糖濃度。有利于入睡，但應注意不要喝太多水，只需適量。
你可以每天喝一杯牛奶或酸奶來補充你身體所需的鈣。你也可以在睡覺前喝它。它可以幫助你更好地入睡，讓你的皮膚更有光澤，具有保濕效果，并增強你的身體的免疫功能。促進新陳代謝，防止衰老。
小貼士：
你可以出去旅游更多，看看外面的不同風景，欣賞不同的風俗習慣。您可以開闊視野，培養情緒，緩解內心煩躁。還有為了防止老化，防曬霜是必不可少的。每次外出時，必須每2至3小時涂一次防曬霜。您還應該在游泳時使用防水防曬霜。嘗試選擇具有高防曬指數的產品。此外，盡可能戴帽子，太陽鏡，太陽傘和防曬襯衫以保護皮膚。
以上內容僅供參考
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女人40歲吃什么抗衰老40歲以上的女人由于年齡問題卵巢功能會逐漸減退，臨床上維護卵巢的功能對女性延緩衰老起到很好的作用，患者可以多吃豆類、蜂王漿、蜂蜜，多吃花生米、芝麻醬、洋蔥、黑豆，都有利于維持卵巢的功能，因為里面主要含有維生素E和雌性激素。但是患有乳腺癌、子宮癌、宮頸癌的女性，就不建議吃上述的食物。另外要適當的鍛煉身體，增加有氧運動，多參加社會活動，保持愉快的心情，保證良好的睡眠，對延緩衰老、提高抗病能力都有積極的作用。40歲以后因為氣血出現虧損，同時可以口服補氣養血的藥物，比如復方阿膠漿、益氣補血片、補中益氣湯、歸脾丸等。
01:45
陳新愛
主任醫師邯鄲市中醫院
2021-09-09 5491次
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抗衰老吃什么藥中醫上認為，衰老指的不僅僅是外表上出現皺紋、黃褐斑等，更重要的是衰老導致的內里五臟功能減退、陰陽失衡，從而導致身體各項機能下降，出現失眠、多夢、尿頻、夜尿多等，同時還可導致身體抵抗力下降，進而增加多種慢病發生的可能性。而想要真正做到抗衰老，應從整體角度出發，對五臟功能進行調理，恢復身體陰陽平衡，代表方劑即為益腎強身丸和防衰益壽丸。這組對藥是基于中醫理論和多年臨床經驗，專為抗老防衰而研創的大組方中藥方劑。不同于普通的滋補類藥品如六味地黃丸、金匱腎氣丸等，全方共用79味藥材，組方涉及多臟腑多經絡，通過早晚分服的方式，其中益腎強身丸早服以補固精氣，防衰益壽丸晚服以保護臟腑，兩藥配合使用，通過對機體的整體調節，更有力地糾正機體的各種不平衡狀態，恢復陰陽氣血平衡，為治療復雜疾病奠定基礎，同時多通路、多靶點解決衰老問題。凡亞健康人群、中老年人、大病初愈患者、早衰人群、慢性病患者、長期調理身體的人群都可以在醫生指導下服用，以抗老防衰、祛病強身。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
02:24
張子義
主任醫師中日友好醫院
2025-01-10 41120次
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四十歲女人吃什么抗衰老一、深海魚，每周吃三次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。二、蜂蜜，對于女人來說早餐選擇面包加蜂蜜無疑是明智的，不過最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不要用淺顏色的。三、胡蘿卜，胡蘿卜被譽為皮膚食品，能潤澤肌膚，胡蘿卜富含維生素a和胡蘿卜素。四、黃瓜味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。五、另外，幫助女人抗衰老的食物還有花生醬，花生醬不是人人都愛吃，但是因為富含維生素e，所以它強大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。六、核桃中含多種抗癌、防衰老的成分：維生素e、亞麻酸、茶多酚和類胡蘿卜素等。七、綠茶，綠茶有助于延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。語音時長 1:51”
李洪君
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-26 48460次
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女人常吃什么抗衰老對于女人來說早餐選擇面包加蜂蜜無疑是明智的，不過最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛士。因為它含有豐富的抗氧化作用，且能保護細胞的物質，這種物質對凈化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。蜂蜜是最理想的護膚品，供給皮膚養分，讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。語音時長 1:21”
劉薇
主任醫師錦州市中心醫院
2018-09-28 28591次
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女人吃什么抗衰老女人吃什么抗衰老這是女性朋友最關心的問題。吃什么抗衰老目前是醫學界研究的主要課題。首先要保持心情舒暢，快樂的心情可以延緩衰老。飲食結構的合理搭配。多進食優質的蛋白和含維生素高，礦物高，微量元素高膳食纖維高的食品，適量的進食一些優質的干果，這些食品可以提高人的免疫力，改善臟器皮膚的功能，起到抗衰老的作用。
張月美
主任醫師濟寧市中醫院
2018-12-06 5405次
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什么是nmn抗衰老NMN是煙酰胺單核苷酸，這是人體自然存在的一種物質，參與細胞內NAD+的合成。NAD+是人體最重要的一種輔酶，參與人體上千種生物催化反應，是人體必不可少的物質。其實，NMN并不是什么新研發的神藥。NMN和NR都是輔酶NAD+的前身，維生素B3的衍生物。NMN主要通過加速提升人體內的NAD+水平，修復受損細胞，達到提升身體機能，維持年輕狀態。
牛皓
主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院
2022-03-28 3805次
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女性抗衰老吃什么女性想要抗衰老，一方面是飲食上要有所調整，多吃有益于抗衰老的食物、藥膳等；另一方面，要以中藥調理為主。中醫上認為，衰老既是肝心脾肺腎五臟功能的減退，同時也是陰陽失調，因此想要抗衰老，就必須通調五臟、恢復陰陽平衡。一、飲食1、補腎益精中醫認為
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2024-12-26 0次
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內調抗衰老吃什么內調抗衰老在吃上包括兩點，一是具有抗衰老效果的中成藥，如益腎強身丸和防衰益壽丸等；二是具有一定輔助抗衰老效果的藥膳。1、在抗衰老的中成藥方面，人的精氣神血是生命的物質基礎，人體臟腑功能的正常，是維持生命新陳代謝的重要保障，陰虛或陽虛所致的陰
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2024-12-26 0次
