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概述：

改變你的飲食習(xí)慣。進(jìn)食后不要立即坐下或入睡。最好保持站立的形式。您可以選擇步行或運(yùn)動(dòng)。除了減少脂肪堆積，它還可以幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘，如果你保持靜止，最有可能形成腹部脂肪。走路時(shí)，抬起頭，揮動(dòng)手臂。常環(huán)手臂放在胸部，腹部肌肉輕松，易于脫穎而出。擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多能量，而且看起來(lái)非常活潑。坐下時(shí)，讓脊柱背部筆直，不要彎曲或腹部，以便訓(xùn)練腹部肌肉，使腹部肌肉結(jié)實(shí)，不易松動(dòng)。

小肚子大的原因：

脂肪堆積。腰腹部一直是身體最脆弱的部位，因此小腹的外觀已經(jīng)成為一種自然而然的事物。然而，小肚子對(duì)身體的外觀影響最大。當(dāng)夏天到來(lái)時(shí)，有一個(gè)凸起的腹部影響外觀，不喜歡運(yùn)動(dòng)。平日坐著是現(xiàn)代人最常見的問(wèn)題。晚餐后，坐下來(lái)看電視，或在網(wǎng)上沖浪時(shí)吃零食。服用食物后糖轉(zhuǎn)化為脂肪，脂肪堆積在腹部。面對(duì)工作壓力，很多人會(huì)用吃來(lái)緩解心臟壓力，吃得太多很容易導(dǎo)致胃腸道突出。很多人的腹肌力量不足。坐著時(shí)，他們習(xí)慣將他們的身體散布在椅背上，不自覺(jué)地騰出下背部，或者走過(guò)彎腰和仰臥的習(xí)慣，身體會(huì)不知不覺(jué)地向前傾斜，下腹部將跟隨。許多女性便秘有問(wèn)題。一旦便秘持續(xù)存在，身體的廢物就會(huì)積聚在腸道中。腸道表面就像一個(gè)過(guò)濾器。當(dāng)過(guò)濾孔堵塞時(shí)，形成慢性膨脹。

減小肚子穴位法：

穴位1：中玉穴，位于腹部中線肚臍上方約4英寸處。

穴位2：水分，在腹部腹部按鈕上方約1英寸處。（按摩保濕點(diǎn)有助于消除體內(nèi)多余水分，避免水腫，幫助腸胃蠕動(dòng)，鍛煉腹部肌肉，避免下腹部）

穴位3：齊海角，距離腹部中線約1.5英寸。

穴位4：關(guān)元穴，距離腹部中線約3英寸。

穴位五：水洞，肚臍下方約3英寸，關(guān)元穴左右兩側(cè)約2英寸。

穴位6：天樞穴，距肚臍左右兩側(cè)約2英寸，重點(diǎn)放在左側(cè)天樞。

按摩齊海、關(guān)元穴能有效抵抗食欲，這有利于腹部脂肪的均勻分布，而按摩天舒可以幫助消化，排氣，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排泄廢物，當(dāng)然更有利于消除小胃。每天早晚躺在床上，每次按摩2分鐘。

以上內(nèi)容僅供參考

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