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概述:

  改變你的飲食習(xí)慣。進(jìn)食后不要立即坐下或入睡。最好保持站立的形式。您可以選擇步行或運(yùn)動(dòng)。除了減少脂肪堆積,它還可以幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘,如果你保持靜止,最有可能形成腹部脂肪。走路時(shí),抬起頭,揮動(dòng)手臂。 常環(huán)手臂放在胸部,腹部肌肉輕松,易于脫穎而出。擺動(dòng)手臂走路,不僅消耗更多能量,而且看起來非常活潑。坐下時(shí),讓脊柱背部筆直,不要彎曲或腹部,以便訓(xùn)練腹部肌肉,使腹部肌肉結(jié)實(shí),不易松動(dòng)。

小肚子大的原因:

    脂肪堆積。腰腹部一直是身體最脆弱的部位,因此小腹的外觀已經(jīng)成為一種自然而然的事物。然而,小肚子對身體的外觀影響最大。當(dāng)夏天到來時(shí),有一個(gè)凸起的腹部影響外觀,不喜歡運(yùn)動(dòng)。平日坐著是現(xiàn)代人最常見的問題。晚餐后,坐下來看電視,或在網(wǎng)上沖浪時(shí)吃零食。服用食物后糖轉(zhuǎn)化為脂肪,脂肪堆積在腹部。面對工作壓力,很多人會(huì)用吃來緩解心臟壓力,吃得太多很容易導(dǎo)致胃腸道突出。很多人的腹肌力量不足。坐著時(shí),他們習(xí)慣將他們的身體散布在椅背上,不自覺地騰出下背部,或者走過彎腰和仰臥的習(xí)慣,身體會(huì)不知不覺地向前傾斜,下腹部將跟隨。許多女性便秘有問題。一旦便秘持續(xù)存在,身體的廢物就會(huì)積聚在腸道中。腸道表面就像一個(gè)過濾器。當(dāng)過濾孔堵塞時(shí),形成慢性膨脹。

減小肚子穴位法:

  穴位1:中玉穴,位于腹部中線肚臍上方約4英寸處。

  穴位2:水分,在腹部腹部按鈕上方約1英寸處。 (按摩保濕點(diǎn)有助于消除體內(nèi)多余水分,避免水腫,幫助腸胃蠕動(dòng),鍛煉腹部肌肉,避免下腹部)

  穴位3:齊海角,距離腹部中線約1.5英寸。

  穴位4:關(guān)元穴,距離腹部中線約3英寸。

  穴位五:水洞,肚臍下方約3英寸,關(guān)元穴左右兩側(cè)約2英寸。

  穴位6:天樞穴,距肚臍左右兩側(cè)約2英寸,重點(diǎn)放在左側(cè)天樞。

  按摩齊海、 關(guān)元穴能有效抵抗食欲,這有利于腹部脂肪的均勻分布,而按摩天舒可以幫助消化,排氣,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),排泄廢物,當(dāng)然更有利于消除小胃。每天早晚躺在床上,每次按摩2分鐘。

以上內(nèi)容僅供參考

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