隨著年齡的增長，中老年人的血壓逐漸升高，并且以收縮壓升高為主，這是為什么呢？因為老年人群的血管隨著年齡增長逐漸出現硬化，血管腔變窄，血管內的壓力相應的升高。近年來，國家對高血壓、冠心病、糖尿病等常見慢性病高度重視，通過在農村、社區等地開展科普教育，讓更多的人群了解到相關疾病的防治知識，今天我們就詳細了解一下高血壓的預防措施。
高血壓防治
冉旭主任醫師
中山市中醫院心血管內科
2018-12-255737次
概述：
防治措施：
1、生活方式干預：肥胖患者積極減肥，控制體重，增加運動量，推薦慢跑或者快走。
2、飲食調理：一旦確診高血壓病，應立即戒煙戒酒，并減少脂肪、高熱量的食物攝入，每天多吃新鮮蔬菜、水果，如香蕉、蘋果、獼猴桃、葡萄、梨子、柚子、菠菜、紅薯、芹菜等，。
3、精神因素：減輕精神壓力，保持樂觀的心態，有助于預防高血壓的發生。
4、定期體檢：高血壓是一種可防、可控的疾病，對有肥胖、糖尿病等危險因素的患者應定期進行健康體檢，早期發現，早期治療。
5、藥物治療：常用藥物有利尿劑、β-受體阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑、鈣通道阻滯劑五大類，臨床需根據患者的具體血壓情況進行藥物治療。
預后：
高血壓屬于一種慢性進展性疾病，后期并發癥多，如果血壓控制不佳，會引發心腦血管意外，預后欠佳。但是高血壓有屬于一種可以防控的疾病，因此只要生活中加強預防，早期發現，早期治療，預后還是較好的。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
如何防治妊娠期高血壓一般鈣劑攝量低的人群，建議補充鈣劑，來預防高血壓。再有就是在孕期，進行高血壓風險的評估，如果屬于高風險的人群，可以口服阿司匹林，進行高血壓的預防。那么血壓高的就比較緩慢了。口服阿司匹林，可以維持到懷孕34周再停用，對孕婦來講控制血壓是非常好的。再有就是適當的鍛煉，合理的安排休息，確保身體健康。體重增加不超標，這樣也會降低高血壓的風險，懷孕前要積極的控制體重，要把體重指數控制在，18.5到25千克每平方米，以減少再次妊娠發生高血壓的風險。
01:19
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-01-20 2502次
-
老年人高血壓的防治老年人高血壓防治它有一些特點。因為老年人他血管彈性比較差，相對血管比較硬，他的高血壓往往都是以高壓，也就是說我們收縮壓增高為主。這種高血壓防治，我們一般用一些大多數的降壓藥，都能給他控制得良好。但是老年人高血壓，它另一個特點就是，我們老年人血管彈性反應差，本身就有明顯的動脈硬化了，我們血壓控制不要波動過大，也就是說老年人我們盡量選擇一些長效的降壓藥物。一天一次管24小時甚至30多小時，有的伴隨期長的，可能管五六十個小時。這么長時間的，盡量選擇這種長效制劑，讓這個血壓整體24小時之內平平穩穩，不要波動大的。老年人一定要選擇這種長效制劑，這么一個特點。第二就是，我們老年人的高血壓防治，注意季節的變化，老年人他血管適應性比較差了。隨著季節變化，可能他的調節能力也變差了。比如說天氣冷了，天氣冷了以后血管容易收縮，可能比夏季什么這些血壓就更容易升高。平時一到季節變化的時候，注意監測血壓及時調整降壓藥物，而不是說一年四季可能就是某種藥物同樣劑量，一年四季都不變了，季節變化時要注意調整。
01:56
賈耀文
副主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院
2019-08-16 4836次
-
高血壓如何防治預防高血壓，就應該改變不良的生活習慣，一定要做到飲食起居有規律，而且還要適量的進行一些運動，比如散步，慢跑，騎自行車游泳，打太極拳等對于穩定血壓，降低體重會有很大的幫助。日常生活中還要避免精神壓力過大，避免焦慮緊張，也是能夠控制血壓的，一定要戒煙，因為長期吸煙就容易導致患有血壓，升高，心臟病等風險，患者的飲食也要特別的注意，要以低鹽低脂，清淡易消化有營養的為主，而且還要定期到醫院進行體檢，如果家族里面就有高血壓的人群，更要引起重視，防止一些不良的誘發因素。語音時長 01:11”
孫麗紅
副主任醫師朝陽市第二醫院
2020-11-10 1427次
-
高血壓防治措施因為高血壓是一種常見的慢性疾病，多見于中老年人，對于生活帶來了很大的影響，因此高血壓的防治措施。主要包括高血壓的一級預防，是指對于存在著有引起高血壓的危險因素，但是尚未發生高血壓的人群，采取有效的預防措施控制或者是減少發生高血壓的危險因素。一級預防的措施主要是包括合理的飲食，一定要做到低脂，低鹽，低膽固醇，要限制鈉鹽的過量攝入，最好食鹽的攝入量每日不要超過五克左右，要增加鉀的攝入可以多吃一些含鉀豐富的食物，以及要適當的補充鈣劑。語音時長 1:11”
張玥
主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-14 1775次
-
怎么防治高血壓要想防治高血壓的話，建議在平時的日常的飲食生活當中，還是要注意有規律的生活，不要暴飲暴食，要注意營養的全面均衡，不要吃得過于油膩，希望自己不要吃過多的鹽，要堅持鍛煉身體，保持平和樂觀的心態。
田鵬飛
主治醫師淄博市第一醫院
2019-01-08 1701次
-
高血壓如何防治要在日常的飲食當中做到多吃新鮮的蔬菜，水果。要做到少吃一些油膩的食物，包括一些肥肉動物的內臟，魚籽蛋黃等，要控制一下食鹽的攝入量。在日常的生活當中要做到盡量不要熬夜，要堅持鍛煉身體，控制體重，這些對于防治高血壓都有好處。
田鵬飛
主治醫師淄博市第一醫院
2019-01-26 1603次
-
如何防治高血壓第一個，在平時的生活中，一定要注意飲食，還有身體鍛煉以及精神方面的調理。比如平時養成良好的睡眠習慣，因為有了良好的睡眠，能夠使身體免疫力得到升高，像長期的熬夜，肯定不利于高血壓的控制。第二個，飲食上一定要少吃鹽，因為攝入過多的鈉鹽有可能造成身體水鈉潴留，所以平時減少食鹽的攝入量，對控制血壓也有比較好
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-06 119次
-
怎么防治高血壓對于高血壓的防治，主要有早期減少危險因素的干擾，在高血壓確診后，要嚴格遵守醫生囑托，按時服藥，對于晚期高血壓患者，主要通過住院治療，減輕患者的痛苦。高血壓的病因有很多，常見的病因有：1、遺傳因素導致高血壓，這類高血壓患者大部分有家族聚集傾向；2、環境因素導致，這類高血壓患者大多有飲食、生活習慣的不正
冉旭
主任醫師中山市中醫院
2019-02-11 4987次
