妙手醫生精選預防高血壓，就應該改變不良的生活習慣，一定要做到飲食起居有規律，而且還要適量的進行一些運動，比如散步，慢跑，騎自行車游泳，打太極拳等對于穩定血壓，降低體重會有很大的幫助。
日常生活中還要避免精神壓力過大，避免焦慮緊張，也是能夠控制血壓的，一定要戒煙，因為長期吸煙就容易導致患有血壓，升高，心臟病等風險，患者的飲食也要特別的注意，要以低鹽低脂，清淡易消化有營養的為主，而且還要定期到醫院進行體檢，如果家族里面就有高血壓的人群，更要引起重視，防止一些不良的誘發因素。
為你推薦
-
如何防治妊娠期高血壓一般鈣劑攝量低的人群，建議補充鈣劑，來預防高血壓。再有就是在孕期，進行高血壓風險的評估，如果屬于高風險的人群，可以口服阿司匹林，進行高血壓的預防。那么血壓高的就比較緩慢了。口服阿司匹林，可以維持到懷孕34周再停用，對孕婦來講控制血壓是非常好的。再有就是適當的鍛煉，合理的安排休息，確保身體健康。體重增加不超標，這樣也會降低高血壓的風險，懷孕前要積極的控制體重，要把體重指數控制在，18.5到25千克每平方米，以減少再次妊娠發生高血壓的風險。
01:19
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-01-20 2503次
-
老年人高血壓的防治老年人高血壓防治它有一些特點。因為老年人他血管彈性比較差，相對血管比較硬，他的高血壓往往都是以高壓，也就是說我們收縮壓增高為主。這種高血壓防治，我們一般用一些大多數的降壓藥，都能給他控制得良好。但是老年人高血壓，它另一個特點就是，我們老年人血管彈性反應差，本身就有明顯的動脈硬化了，我們血壓控制不要波動過大，也就是說老年人我們盡量選擇一些長效的降壓藥物。一天一次管24小時甚至30多小時，有的伴隨期長的，可能管五六十個小時。這么長時間的，盡量選擇這種長效制劑，讓這個血壓整體24小時之內平平穩穩，不要波動大的。老年人一定要選擇這種長效制劑，這么一個特點。第二就是，我們老年人的高血壓防治，注意季節的變化，老年人他血管適應性比較差了。隨著季節變化，可能他的調節能力也變差了。比如說天氣冷了，天氣冷了以后血管容易收縮，可能比夏季什么這些血壓就更容易升高。平時一到季節變化的時候，注意監測血壓及時調整降壓藥物，而不是說一年四季可能就是某種藥物同樣劑量，一年四季都不變了，季節變化時要注意調整。
01:56
賈耀文
副主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院
2019-08-16 4838次
-
高血壓如何防治預防高血壓，就應該改變不良的生活習慣，一定要做到飲食起居有規律，而且還要適量的進行一些運動，比如散步，慢跑，騎自行車游泳，打太極拳等對于穩定血壓，降低體重會有很大的幫助。日常生活中還要避免精神壓力過大，避免焦慮緊張，也是能夠控制血壓的，一定要戒煙，因為長期吸煙就容易導致患有血壓，升高，心臟病等風險，患者的飲食也要特別的注意，要以低鹽低脂，清淡易消化有營養的為主，而且還要定期到醫院進行體檢，如果家族里面就有高血壓的人群，更要引起重視，防止一些不良的誘發因素。語音時長 01:11”
孫麗紅
副主任醫師朝陽市第二醫院
2021-07-15 1360次
-
如何防治高血壓第一個，在平時的生活中，一定要注意飲食，還有身體鍛煉以及精神方面的調理。比如平時養成良好的睡眠習慣，因為有了良好的睡眠，能夠使身體免疫力得到升高，像長期的熬夜，肯定不利于高血壓的控制。第二個，飲食上一定要少吃鹽，因為攝入過多的鈉鹽有可能造成身體水鈉潴留，所以平時減少食鹽的攝入量，對控制血壓也有比較好的用處。第三個，多運動。冠心病還有高血壓患者，平時適當的運動可以促進血液的循環，還能夠降低體內膽固醇，而且能夠增進我們的食欲，促進消化，對于控制高血壓也是有很大的幫助的。第四個，控制體重，學會減壓。像肥胖肯定會造成血壓的升高，所以平時一定要減少熱量脂肪高的食物的攝入，控制體重，學會給自己減壓，讓心情保持舒暢，這樣對于血壓的控制也是能起到比較有作用的效果的。語音時長 01:38”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-05-03 3586次
-
高血壓如何防治要在日常的飲食當中做到多吃新鮮的蔬菜，水果。要做到少吃一些油膩的食物，包括一些肥肉動物的內臟，魚籽蛋黃等，要控制一下食鹽的攝入量。在日常的生活當中要做到盡量不要熬夜，要堅持鍛煉身體，控制體重，這些對于防治高血壓都有好處。
田鵬飛
主治醫師淄博市第一醫院
2019-01-26 1603次
-
如何防治高血壓要防止得高血壓的話，那么在平時的時候養成良好的生活習慣和飲食習慣，一定不要吃過多油膩的食物以及在飲食當中吃過多的食鹽，而且要堅持鍛煉身體，控制體重，不要讓自己過度的肥胖，這些都是非常重要的，而且一定要堅持鍛煉身體。
田鵬飛
主治醫師淄博市第一醫院
2019-02-13 1702次
-
如何防治高血壓第一個，在平時的生活中，一定要注意飲食，還有身體鍛煉以及精神方面的調理。比如平時養成良好的睡眠習慣，因為有了良好的睡眠，能夠使身體免疫力得到升高，像長期的熬夜，肯定不利于高血壓的控制。第二個，飲食上一定要少吃鹽，因為攝入過多的鈉鹽有可能造成身體水鈉潴留，所以平時減少食鹽的攝入量，對控制血壓也有比較好
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-06 119次
-
如何防治高血壓通過生活方式的調整、合理飲食、規律運動以及必要的藥物治療，可以顯著降低血壓，減少心腦血管事件的發生。一、生活方式調整保持健康的生活方式是預防和控制高血壓的基礎。應戒煙限酒，保持充足的睡眠，減少精神壓力，這些措施有助于穩定血壓。二、合理飲食高
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2025-01-26 0次
