概述
頸椎病是常見的骨科疾病，癥狀主要表現(xiàn)為頸背疼痛、四肢無力、手指發(fā)麻、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐甚至視物模糊、吞咽困難等。頸椎病疼痛會(huì)使活動(dòng)受限，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。那么頸椎病的最好鍛煉方法是什么呢？
頸椎病的鍛煉方法：頸椎病進(jìn)行鍛煉的目的主要是增強(qiáng)頸椎周圍肌肉的力量，緩解肌肉疲勞，使肌肉可以分擔(dān)頸椎所承受的壓力，牽引頸椎活動(dòng)，使頸椎的活動(dòng)更加靈活。日常可采用鍛煉方法有，1、頸部的活動(dòng)練習(xí)操，無特殊癥狀的頸椎病患者，可以用頭部進(jìn)行前屈后伸或順、逆時(shí)針畫圈的練習(xí)，或是在空中寫一個(gè)“糞”字，可以緩解緊繃的肌肉對(duì)頸椎造成的壓力。2、一些可以活動(dòng)上肢的運(yùn)動(dòng)，比如蛙泳、打羽毛球、乒乓球、瑜伽、舉啞鈴等，可以起到活動(dòng)頸部肌肉的效果。
對(duì)癥用藥建議：頸椎病的最好鍛煉方法要根據(jù)自身的的情況而定，每個(gè)人所能適應(yīng)的鍛煉強(qiáng)度不同，通常肌肉有酸痛感時(shí)，才可以達(dá)到鍛煉頸椎的目的。已經(jīng)患有頸椎病的患者，不要只依賴于鍛煉，可以采用服用藥物，比如：
1、活血通絡(luò)藥頸復(fù)康顆粒，可以活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。
2、非甾體抗炎藥雙氯芬酸鈉、布洛芬、萘普生等，可以緩解疼痛。
3、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物維生素B1、甲鈷胺、腺苷鈷胺等，可以改善頸椎壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的手麻等癥狀。
這三種藥可以單獨(dú)使用，也可以聯(lián)合使用。再配合鍛煉的方法，可以起到更好的治療效果。
