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小孩吃什么對大腦發育好

一,魚是促進智力發育的首選食物之一,在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中樞神經遞質的重要來源,可增強人的記憶思維和分析能力,并能控制腦細胞的退化,延緩衰老。

二,海帶,海帶不但容易取得,購買,營養成分是非常豐富的,除了廣為人知的礦物質碘外,當中還含有抑制發炎反應,預防記憶力衰退和脂肪酸,以及dha,epa含量更是豐富,適量使用對人體有好處。

三,牛奶,牛奶是優質蛋白,含鉀,鈣,磷,維生素b12,維生素d的極佳來源,這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。

四,核桃,核桃因其豐富不飽和脂肪酸,被公認為中國傳統的健腦益智的食品,孩子們食用每天兩到三個核桃為宜,持之以恒方可起到營養大腦,增強記憶,消除疲勞等作用,但不能過食,過食會出現大便干燥,鼻出血等情況。

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