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避免運動損傷應注意什么

生命在于運動,熱愛運動,才能有健康的體魄,才能享受美好的生活,所以醫生是提倡大家多運動的。但是大家在做任何的運動之前:

第一,一定要做好運動前的準備,其中熱身就是重中之重,一般來講運動之前做10到15分鐘的熱身,這樣就會很大程度的,避免運動損傷。

第二,就是運動要適可而止,運動場上的損傷,往往出現在下半場。所以當你的感覺無法集中注意力繼續運動的時候,請立即停止,只要做好以上兩點,就可以享受運動,并且避免損傷。

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