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運(yùn)動中如何避免交叉韌帶損傷

如果要預(yù)防交叉韌帶損傷的話,建議在運(yùn)動之前做好熱身工作,同時(shí)要注意保護(hù)好關(guān)節(jié)。注意運(yùn)動的方式,平時(shí)也可以進(jìn)行一些體育鍛煉,增強(qiáng)肌肉的力量和關(guān)節(jié)靈活性,這些方法對于預(yù)防交叉韌帶的損傷,能起到一定的作用。

一旦發(fā)生損傷之后,輕度的韌帶損傷可以保守治療,采用石膏固定6周左右,配合消腫止疼,活血化瘀的藥物治療。如果發(fā)生韌帶斷裂,嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)脫位等,這種情況應(yīng)該進(jìn)行手術(shù)治療。

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