在當今數(shù)字化時代，兒童青少年過度用眼問題日益突出。過度用眼不僅影響視力健康，還可能引發(fā)一系列眼部不適癥狀。其常見表現(xiàn)主要包括眼睛疲勞、視力下降、干眼癥以及夜間視力減退等。
眼睛疲勞是過度用眼的直接后果，長時間盯著屏幕或書本，眼部肌肉長時間緊張，容易感到酸澀、脹痛。視力下降則是因為眼睛長時間處于高負荷狀態(tài)，眼球形狀可能發(fā)生改變，導(dǎo)致看遠處物體模糊。干眼癥則與電子設(shè)備使用過多有關(guān)，藍光和輻射加速了淚液蒸發(fā)，使眼睛感到干燥。夜間視力減退可能與眼睛長時間緊張后，對弱光環(huán)境的適應(yīng)能力下降有關(guān)。
為緩解這些癥狀，建議兒童青少年合理安排學(xué)習(xí)和娛樂時間，定期休息眼睛，如每用眼30分鐘，遠眺5-10分鐘。同時，應(yīng)增加戶外活動，促進眼部血液循環(huán)，緩解眼肌緊張。對于干眼癥，可適當使用人工淚液來緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不減，應(yīng)及時就醫(yī)，以免延誤治療。
此外，家長和老師也應(yīng)引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，如保持正確的讀寫姿勢，減少電子產(chǎn)品的使用，保證充足睡眠，以及均衡飲食，確保眼睛得到充分的營養(yǎng)和保護。
總之，兒童青少年過度用眼問題不容忽視。通過科學(xué)用眼、合理休息和及時就醫(yī)，我們可以共同守護孩子們的明亮雙眼，助力他們健康成長。如有任何疑慮或癥狀，請咨詢專業(yè)醫(yī)生，切勿自行用藥。
