要用按摩的方法來緩解腰部的疼痛，如果是腰部是出現廣泛性的疼痛，或者出現有肌肉僵硬，勞損等情況，可以利用按法、揉法、摩法或者是滾法等放松性的手法來緩解肌肉的痙攣，從而能夠緩解疼痛的。
如果是腰部有明確的壓痛點，可以利用大拇指來給予指壓彈拔法，也能夠針對局部的痛點給予重點的松解局部的粘連，緩解局部的炎癥，從而能夠很好的緩解疼痛。如果是在按摩的時候，再結合應用一些活絡油，或者是按摩油來給予進一步按摩，效果會更好。
腰部如何按摩能夠緩解疼痛
羅兆雄副主任醫師
廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院） 中醫科
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王沖
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馬小麗
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