夏季如果想要防中暑，一定要注意保持室內的空氣溫濕度要適宜，有條件的可以開空調，開空調具有制冷的作用，可以把溫度調到26到28度之間。
另外，也可以多吃具有去火，清暑作用的食物，比如苦瓜或者黃瓜，西瓜以及冬瓜，絲瓜，這些食物都具有一定的清熱去暑的作用。而且這里面含有多種微量元素，有一定的止咳祛痰，去火，清熱解毒的作用，比如苦瓜熬成湯，或者是涼拌都是可以的，冬瓜也可以熬粥。
建議平時一定要注意，夏季不要貪涼，冷飲，冰棍，這些食物都應該要少吃一些，以免引起腸胃不適。
夏季預防中暑小常識
黃萍主治醫師
揚州市中醫院 普通內科
2019-08-20 5207次
為你推薦
-
夏季中暑怎么辦夏季中暑一般需及時進行體外降溫、體內降溫，降低核心體溫是中暑治療的關鍵，降溫的速度決定患者的預后。一、體外降溫：將病人迅速轉移到通風良好的低溫環境，脫去衣服，同時進行皮膚肌肉按摩，促進散熱。還可用毛巾蘸取15℃的冷水反復擦拭皮膚，或用冷水浸泡過的床單包裹全身、用電風扇或空氣調節器來降溫。二、體內降溫：對于體外降溫無效者，可用冰鹽水進行胃或直腸灌洗，也可用無菌生理鹽水進行腹膜腔灌洗或血液透析，或將自體血液體外冷卻后回輸體內降溫。夏季由于天氣比較炎熱，人體可出現產熱增加、獲取熱量增多，加上夏季使用空調較多，體內濕氣不易排出，就很容易發生中暑、暑濕的情況，所以患者應注意預防中暑，尤其是夏季時，可以在家中備些太極藿香正氣口服液等藥物，可以外散風寒，內化暑濕。在日常生活中還需注意合理穿著，避免暴曬，盡量使身體保持涼爽，同時應學習和了解中暑，并警惕中暑癥狀，做到早期發現、早期處理。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下進行合理用藥。
01:52
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2022-11-11 23569次
-
預防中暑的方法有哪些中暑，首先要盡量避免受到陽光的直接曝曬。盡可能在把工作地點轉移到陰涼的地方。其次，大量飲水也是不錯的方法。因為天氣炎熱人體因出汗水分流失很快，要及時補充。喝適量的涼茶，多吃水果。多喝冬瓜湯，海帶湯，苦瓜湯之類的降暑食物。同時備一些防中暑的藥物藿香正氣口服液、十滴水等。
01:04
朱潔
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-07-30 3737次
-
夏季預防感冒小常識在感冒的預防方面一定要做好手衛生，勤洗手。預防感冒最有效的方法就是經常洗手，可以用肥皂水和流動的水洗手，也可以用含酒精洗手液來進行洗手，而且要避免接觸到傳染源。和感冒的患者要保持一米以上的距離，因為患者打噴嚏的時候，鼻腔里面的病毒會通過空氣飛沫互相傳播的，人接觸了病毒的話，或者是手接觸了其它的物品，不要立馬解除眼睛和鼻腔，需要清洗后再接觸，而且要保證充足的睡眠，養成規律的運動習慣，營養合理，來增強自身的免疫力。其實，在流感期間也可以接種流感疫苗，通過上述的一些預防，能夠明顯的減少感冒的出現。語音時長 01:14”
熊洪海
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-08-12 3797次
-
夏季預防疾病小常識夏季是腸道傳染病的高發季節，所以大家一定要加強喝水的管理，在飯前便后養成洗手的好習慣，對于變質甚至清洗不干凈的食物是不要吃的。可以適當的多吃一些大蒜，對于腸道傳染病有很好的預防作用。同時可以適當的多吃一些瓜果，但是要注意削皮或者是用鹽水浸泡一會兒再清洗，這樣會更干凈一些，可以有效的解除以及淡化果在生長過程中滯留在上面的農藥。另外要清除垃圾，對于的管道垃圾要清除，這樣可以清除蚊蠅或者是蚊蠅滋生有所下降。再就是可以適當的多吃一些海帶，海帶里面含有豐富的蛋白質和碘，可以促進炎癥滲出物的良好吸收，以及身體堿能夠得到補充的。對于夏季的很多疾病很容易纏身的，所以一定要加強預防的。語音時長 1:25”
盛秀云
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-08-02 11056次
-
愛眼護眼小常識有哪些愛眼護眼的話主要注意以下幾點，第一要注意眼部衛生，不要用手揉眼。第二要注意合理用眼，不要長時間的近距離用眼，和看手機，電視，電腦。第三經常參與戶外活動和遠眺，對于保護眼睛，緩解視疲勞是有幫助的。另外就是要保護眼睛，不要讓眼睛受到外傷。
陶遠
副主任醫師濟南市第二人民醫院
2019-01-04 7706次
-
夏季為中暑高發季節，如何預防1、保證充足的睡眠，合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達到防暑的目的。 2、科學合理的飲食，吃大量的蔬菜、水果以及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗，切忌節食。 3、做好防曬措施，室外活動時要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，戴好帽子，衣著寬松，可疑適量的涂抹一些防曬的用品。 4、要合理飲水，每日飲水3到6升，以含氯化鈉0.3%到0.5%為宜，飯前飯后及大量運動前后要避免大量的飲水。
李娜
主治醫師銅陵市立醫院
2018-11-27 1503次
-
夏季預防疾病小常識夏季是腸道傳染病的高發季節，所以大家一定要加強喝水的管理，在飯前便后養成洗手的好習慣，對于變質甚至清洗不干凈的食物是不要吃的。可以適當的多吃一些大蒜，對于腸道傳染病有很好的預防作用。同時可以適當的多吃一些瓜果，但是要注意削皮或者是用鹽水浸泡一會兒再清洗，這樣會更干凈一些，可以有效的解除以及淡化果在生
孔維萍
主任醫師中日友好醫院
2022-01-29 745次
-
預防冠心病的小常識首先預防冠心病首先要從生活方式和飲食做起，目的是控制血壓，血脂，血糖等，降低心腦血管疾病復發的風險：第一、起居有常，早睡早起，避免熬夜工作，臨睡前不看緊張恐怖的小說和電視。第二、身心愉快忌暴怒，驚恐，過度思考以及過喜。第三、控制飲食，飲食要清淡易消化，少吃油膩，脂肪，糖類要多吃一些蔬菜水果少食多餐晚
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2022-01-24 255次
