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醫生主講實錄

女生熬夜也有可能會瘦,但不能通過熬夜這種方式來控制體重。女生如果長期熬夜,雖然有可能會出現體重下降,但長期熬夜對健康不利。長期熬夜會導致睡眠不足,這樣就有可能會出現神經衰弱,從而容易出現頭暈,耳鳴,注意力不集中,煩躁易怒,甚至出現免疫力下降,容易出現感冒。

所以平常要注意,避免熬夜,養成良好的睡眠習慣,保證充足的睡眠,這樣有利于提高免疫力,預防感冒。想控制體重的患者要適當的參加體育鍛煉,這樣可以燃燒脂肪,控制體重。另外要注意制定科學的食譜,少吃一些脂肪含量比較高的食物,多吃一些綠色的蔬菜,新鮮的水果,多吃一些熱量比較低的食物,這樣也有助于控制體重。

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