女生秋天預(yù)防秋燥可以從以下幾方面著手:
第一,注意天氣變化,根據(jù)氣溫來(lái)注意增減衣物和被子;
第二,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,多休息,不要熬夜,早睡早起,保持積極樂(lè)觀的心態(tài);
第三,保持室內(nèi)空氣流通,注意室內(nèi)保持一定的濕度;
最后,在飲食方面,要多吃一些滋陰養(yǎng)肺,潤(rùn)燥生津的食物,比如杏仁,百合,蓮子,山藥,銀耳,大棗,芝麻,花生,鴨蛋等等,還可以多吃一些潤(rùn)燥生津的水果比如梨子,甘蔗,蘋(píng)果,香蕉。