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女性盆底康復訓練有哪些

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醫生主講實錄

女性盆底康復訓練,主要包括自主訓練,以及盆底康復治療,最常見的就是縮肛運動,讓女性在平臥位的時候,通過收縮肛門來收縮盆底肌,這樣可以鍛煉盆底肌,使盆底肌力恢復正常。

只是對于盆底肌松弛特別嚴重的女性,單純做縮肛運動,可能不能起到特別好的效果,這時就需要專門去醫院婦科做盆底肌的康復治療,這樣才能夠促進盆底肌的收縮恢復。

而盆底肌康復治療通常都需要做1個月,而1個月需要去醫院10次,每次做訓練的時間大約在半小時左右。

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