在臨床上，膝關節有損傷可以選擇一些有氧運動來做鍛煉，對病情的緩解是有幫助的，包括游泳，游泳運動主要是借助水的浮力，不會對膝關節，造成額外的運動負擔，而且能夠通過游泳運動，能夠相對有效的進行有氧運動，改善病情。
還可以騎自行車，一般不會對膝關節造成明顯的進一步的傷害，也能夠促進局部關節的血液循環，促進病情的緩解。還可以做劃船運動，通常并不會對膝關節造成再次的傷害，也能起到有氧的運動的效果。
膝關節有損傷怎么做有氧
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心 全科
2022-09-02 1321次
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醫生主講實錄
以上內容僅供參考
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膝關節損傷對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
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楊昕
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-03 10449次
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膝關節韌帶損傷怎么定義我們膝關節其實是人體中間最復雜的一個關節，膝關節周圍有很多韌帶，比如說髕韌帶、內外側副韌帶、十字韌帶，也就是我們通常說的交叉韌帶，那我們碰到最多的可能是交叉韌帶、內側副韌帶，還有髕腱的一個損傷，那么我們哪些運動，可能會引起這樣的損傷，比如說踢足球、打籃球，突然的跑步的轉彎，或者是跟人家對撞擊，還有過度用力以后，可能會引起髕腱的斷裂，高處跳下來，也有這種出現髕腱斷裂的一個情況，那么我們提問中間先說十字韌帶，就也就是我們叫做在醫學上叫做前交叉韌帶，跟后交叉韌帶，我們前交叉韌帶，它的損傷的幾率更大，后交叉韌帶發生的幾率，會比較小一點，一般都在重大的一些暴力，或者交通事故，或者是高處墜落傷，這樣的情況下，才會碰到后交叉韌帶的一個撕裂。
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王北岳
副主任醫師南京軍區總醫院
2019-01-04 5622次
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有氧單車健身對膝關節有損傷嗎一般來講適當的有氧單車健身對于膝關節不會有明顯的損傷，適當的科學的進行這種健身對于膝關節是有積極的幫助的，這種情況下能夠有效地促進關節軟骨的增生，促進損傷關節軟骨的修復，能夠有效的促進關節滑液的分泌，對于調節關節的內環境具有積極的作用，在一定程度上能夠延緩骨性關節炎的發生。另外這種健身能夠有效的增強關節囊以及周圍韌帶以及其他軟組織的力量以及彈性，對于維持關節具有比較好的作用。如果進行這種健身過度并且方法不正確，有可能會導致急性損傷，導致半月板以及韌帶不同程度的撕裂。如果時間太長，也有可能會導致慢性勞損，形成膝關節骨性關節炎，膝關節的滑膜炎，也會導致半月板以及韌帶的慢性損傷。語音時長 01:16”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-10-28 2105次
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膝關節有損傷怎么辦對于病人出現了膝關節部位損傷的情況，首先要限制膝關節部位屈伸和負重的活動，以免導致損傷的加重，引起膝關節部位腫脹疼痛的加重。再就是出現損傷以后一定要及時的行膝關節部位磁共振的檢查，主要是看膝關節部位損傷組織的嚴重程度。如果說膝關節部位的損傷相對比較輕，沒有影響膝關節的穩定性和導致膝關節正常解剖結構的破壞，這種情況可以采用保守的石膏托或者支具的固定治療就可以了。如果說通過檢查以后出現了明顯的膝關節、韌帶關節囊的損傷以及骨質的損傷或者是有軟骨、半月板的損傷情況，后期如果會出現膝關節部位穩定性破壞或者是出現創傷性關節炎的情況，這種情況就需要行手術的修復。語音時長 01:21”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-05-10 1833次
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有氧單車健身對膝關節有損傷嗎病情分析：有氧單車健身對膝關節是否有損傷，取決于運動強度，例如運動強度較低的情況下，通常不會對膝關節造成損傷。如果運動強度過大，運動時間過長，運動前沒有適當的活動膝關節，可能會對膝關節造成損傷。意見建議：為了明確是否對膝關節造成損傷，建議積極就醫完善膝關節影像學檢查。如果膝關節受損，一般需要通過外科手術或石膏托固定夾板固定的方法予以治療。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2023-06-04 601次
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膝關節損傷抬腿訓練怎么做病情分析：膝關節損傷的時候一定要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，大部分情況下是不能夠進行鍛煉的。意見建議：如果膝關節損傷程度不嚴重，可以適當的進行在支具的固定下，進行關節的非負重功能鍛煉，也就是進行膝關節的屈伸功能鍛煉，可以適當的進行抬高，先被動后主動。一定注意避免過度，防止加重損傷。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-03-25 1703次
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競走對膝關節有損傷嗎競走運動對于膝關節部位是會產生損傷的，特別是對于競走運動員，后期膝關節都會出現過早的退變、骨性關節炎的情況，就會引起膝關節部位有明顯的腫脹和疼痛的。所以競走對膝關節社會產生損傷的，因為在競走的過程中，膝關節部位會受到反復的擠壓摩擦，對于膝關節內部的軟骨，半月板會產生明顯的損傷，水腫變性的情況。后期很
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 369次
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打坐對膝關節有損傷嗎打坐對膝關節是有損傷的，特別是在打坐時需要盤腿，而這種情況會導致膝關節外側的副韌帶受到過度的牽拉，從而引起外側副韌帶勞損或者是過度牽拉以后引起外側副韌帶炎的情況。并且打坐時還容易導致膝關節內側的軟骨面出現過度的擠壓，很容易導致軟骨面損傷、水腫的情況，從而引起膝關節部位有明顯的疼痛，特別是在負重活動時
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 1014次
