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醫生主講實錄

高血壓患者平常可以參加一些舒緩的有氧運動,每天堅持適當的運動能夠增強體質,也有助于輔助降壓,像高血壓患者,比如可以參加像爬山,慢跑,打太極拳,做健身操等運動項目,運動時間最好控制在一個小時以內,平常避免劇烈運動,尤其是像打籃球,踢足球這種對抗性運動最好不要參加。

還要注意飲食清淡,平常少吃含有高脂肪,高熱量的食物,從生活中各個方面做出相應的調理,這樣才有利于血壓的控制,除了這些,也建議高血壓患者要多測量血壓,了解自身的血壓狀況。

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