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經(jīng)期吃什么可以緩解疼痛

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一般來(lái)說(shuō)女性患者在月經(jīng)期間,首先要避免辛辣刺激,油膩寒涼的食物,同時(shí)要避免喝涼水以及刺激性的飲料。

可以多吃清淡容易消化而有營(yíng)養(yǎng)的食物,同時(shí)可以多喝紅糖姜水或者溫開(kāi)水來(lái)緩解疼痛的癥狀。

建議患者還需要注意避免寒冷潮濕的環(huán)境,做好保暖的工作。同時(shí)不要熬夜,保證充足的睡眠。避免劇烈的運(yùn)動(dòng)以及過(guò)度的勞累。

建議患者可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白以及維生素的食物,可以多吃各類的新鮮蔬菜、水果。建議患者一定要保持愉悅的心態(tài),避免情緒反復(fù)。

以上內(nèi)容僅供參考

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